એપશહેર

મલાઇકા અરોરાએ ખોલ્યું ફિટનેસનું રહસ્ય, સાંજે 7 પછી ક્યારેય નથી કરતી આ કામ

ફિટનેસ અને વર્કઆઉટ માટે જાણીતી મલાઇકા અરોરા ડિનર કે લંચમાં ઘરે બનાવેલો આહાર જ લે છે. મલાઇકા હમેશાં પ્રયત્ન કરે છે કે બહારનું જમવાનું ટાળી શકાય

I am Gujarat 14 Jul 2021, 8:19 pm

હાઈલાઈટ્સ:

  • 47 વર્ષની ઉંમરે આજે પણ મલાઇકા લાખો-કરોડો મહિલાઓ માટે ફિટનેસ ઇન્સ્પિરેશન છે
  • મલાઇકા યોગ અને વર્કઆઉટ સાથે એના ડાયેટ પ્લાનને સ્ટ્રોન્ગલી ફોલો કરે છે
  • સાંજ સાત વાગ્યા પછી મલાઇકા કંઇ ખાતી નથી, દિનચર્યામાં 16થી18 કલાકનો રોજનો ઉપવાસ કરે છે
હાઈલાઈટ ટેક્સ્ટ
I am Gujarat 5
મુંબઇઃ બોલીવુડની અભિનેત્રી મલાઇકા અરોરા ઇન્ડસ્ટ્રીની 'ફિટેસ્ટ' સેલિબ્સમાંથી એક છે. 47 વર્ષની ઉંમરે આજે પણ મલાઇકા લાખો-કરોડો મહિલાઓ માટે ફિટનેસ ઇન્સ્પિરેશન છે. જોકે મલાઇકા તેની ફિગર માટે ખૂબ જ મહેનત કરે છે. મલાઇકા માત્ર યોગ કરીને પરસેવો નથી પાડતી પરંતુ તે હેલ્થી ડાયેટને પણ અનુસરે છે. આટલી મહેનત પછી પણ મલાઇકા એના ટાઇમ ટેબલને લઇને ખૂબ જ ગંભીર છે. જે એના ડેઇલી રુટિનમાં આવે છે.
મંદિરા બેદીને આવી પતિ રાજ કૌશલની યાદ, અડધી રાત્રે શેર કરી ઈમોશનલ પોસ્ટ
આ વિશે જણાવતાં મલાઇકા કહે છે કે, મારુ રુટિન એકદમ ઉપવાસની જેમ છે. હું સવારે કંઇ જ ખાતી નથી, કારણ કે આગળની સાંજ 7થી 7.30 વાગ્યાની વચ્ચે મારુ છેલ્લુ ભોજન હોય છે. આ રીતે હું 16થી16 કલાકનો રોજ ઉપવાસ કરું છું.
પોતાની બેસ્ટ ફિગર માટે મલાઇકા દિવસની શરુઆત ખૂબ સારા લિક્વિડ ફૂડ સાથે કરે છે. જેમાં મોટેભાગે નવસેકુ પાણી, ઘી કે નારિયેળ પાણી સામેલ કરે છે. મલાઇકાનું કહેવુ છે કે લિક્વિડ ફૂડમાં કંઇ પણ હોઇ શકે છે જે તમને પસંદ હોય જેમ મકે સાદુ પાણી, જીરાવાળુ પાણી કે લીબું પાણી. હું આ સવારે કરું છું અને અખરોટની સાથે અન્ય નટ્સથી ઉપવાસ તોડૂ છું.
લગ્નના ત્રણ વર્ષ બાદ પ્રેગ્નેન્ટ છે સોનમ કપૂર? આ તસવીરો જોઈ મૂંઝવણમાં મૂકાયા ફેન્સ
દિનચર્ચા દરમિયાન મલાઇકા બપોર ભરપેટ આહાર લે છે. જેમાં કાર્બ અને ફેટ સામેલ હોય છે. સાંજના સમયે હેલ્થી નાસ્તો અને 7 વાગ્યા સુધી ડિનર કરી લે છે.

પોતાના ડિનરને લઇને મલાઇકા અરોરા ખૂબ જ ધ્યાન રાખે છે. જોકે આ વિશે મલાઇકા કહે છે કે તે ડિનરમાં બધુ જ થોડુ-થોડુ લે છે જેમાં શાકભાજી અથવા મીટ ખાતા હોય તો મીટ અને ઇંડા કે દાળ. મલાઇકા ડિનરમાં સામેલ તમામ આહારને થોડો થોડો લે છે જેનાથી એક સંપૂર્ણ આહાર બની શકે. જોકે મલાઇકા એમ પણ કહે છે કે સાંજે 7 પછી તે ક્યારેય ખાતી નથી.
દિયા મિર્ઝાએ આપ્યો દીકરાને જન્મ, તસવીર શેર કરીને જણાવ્યું નામ
પોતાની ફિટનેસ અને વર્કઆઉટ માટે જાણીતી મલાઇકા અરોરા મોટેભાગે ઘરે બનાવેલું ભોજન જ લે છે. તે હમેશાં બહારનું જમવાનું ટાળે છે.

Read Next Story

Gujarati News - I am Gujarat: ગુજરાત, દેશ, વિદેશ, શિક્ષણ, બિઝનેસ, મૂવી, જ્યોતિષ, ધર્મ, સ્પોર્ટ્સના લેટેસ્ટ સમાચાર ઉપરાંત વાયરલ ન્યૂઝ મેળવવા માટે ડાઉનલોડ કરો IamGujaratની એપ
તમામ તાજી ખબરો માટે I am Gujarat ફેસબૂકપેજને લાઈક કરો