એપશહેર

Eye Care: ઉનાળામાં આંખોને એલર્જી, ડ્રાયનેસ જેવી સમસ્યાથી રાખો દૂર, આઇ સ્પેશિયાલિસ્ટ પાસેથી જાણો ટિપ્સ

Summer Eye Care: કોર્નિયા બર્ન, ડ્રાય આઇ, થાકેલી આંખો, દુઃખાવો અને એલર્જી એ ઉનાળામાં જોવા મળતી આંખોને લગતી (ophthalmological issues) સમસ્યાઓ છે. લોકો જ્યારે સનબર્નની વાત કરતાં હોય ત્યારે તેઓ માત્રને માત્ર ત્વચા ઉપર જ ધ્યાન આપતા હોય છે, પરંતુ આંખોની દેખભાળ પણ ઉનાળામાં એટલી જ જરૂરી છે.

Written byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 9 May 2022, 1:13 pm
An Eyecare Regime during Summer: ઉનાળામાં વધારે પડતાં તાપ અને નુકસાનકારક UV કિરણોથી કોર્નિયલ બર્ન (corneal burns) જેવી સમસ્યા સર્જાય છે. જેના કારણે વિઝન બ્લર થઇ જવું, આંખોમાં ડ્રાયનેસ, બળતરાં જેવી સમસ્યા થાય છે. તેથી જ ઉનાળામાં આઇ કેર રૂટિન બનાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે કારણ કે, આંખો ડાયરેક્ટ સનલાઇન અને હીટના કારણે નબળી થઇ શકે છે.
I am Gujarat an eye specialist shared an inputs to protect your eyes during summer
Eye Care: ઉનાળામાં આંખોને એલર્જી, ડ્રાયનેસ જેવી સમસ્યાથી રાખો દૂર, આઇ સ્પેશિયાલિસ્ટ પાસેથી જાણો ટિપ્સ


અહીં મિત્તલ આઇલ કેર સેન્ટરના ડો. જીમ્મી મિત્તલ (Dr. Jimmy Mittal MS ophthalmology) દ્વારા આંખોની દેખરેખ માટેની કેટલીક ખાસ ટિપ્સ આપવામાં આવી છે, જે તમે ફૉલો કરી શકો છો.

(સૌજન્ય અને તસવીરોઃ ટાઇમ્સ ઓફ ઇન્ડિયા)

​બહાર જતી વખતે સનગ્લાસિસ પહેરો

જે પ્રકારે સનસ્ક્રિન તમારી ત્વચા માટે કવચનું કામ કરે છે તેવી જ રીતે સનગ્લાસિસ આંખોને પ્રોટેક્ટ કરવાનું કામ કરે છે. જ્યારે પણ તમે બહાર જાવ ત્યારે ઓવરસાઇઝ્ડ સનગ્લાસિસ પહેરો, આનાથી કોર્નિયા બર્ન અને યુવી કિરણો સામે રક્ષણ મળશે. કોર્નિયા બર્નના મુખ્ય લક્ષણોમાં ડ્રાયનેસ, આંખોમાં બળતરાં વગેરે છે.

​પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખો

યોગ્ય આહાર અને પ્રવાહી તમારી આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ઉનાળામાં આંખોની કીકી સીધા તડકાના સંપર્કમાં આવે છે, તેથી શરીરમાં પાણીનું યોગ્ય પ્રમાણ ડ્રાયનેસ સામે લડવામાં મદદ કરશે. આ સિવાય આલ્કોહોલ અને કેફેઇન પદાર્થોનું સેવન ના કરો. આનાથી ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થાય છે.

​આઇ ડ્રોપ્સ છે બેસ્ટ

ઘણીવાર માત્ર હાઇડ્રેટ રહેવું જ પુરતું નથી હોતું. તેથી સારી ક્વોલિટીનું અથવા ડોક્ટર પાસેથી પ્રિસ્ક્રાઇબ (consulting with an ophthalmologist) કરેલા આઇડ્રોપ્સ ઉનાળામાં આંખોની ડ્રાયનેસ અને ઇરિટેશન સામે રક્ષણ આપશે. કારણ કે, ઉનાળાના તાપ અને ગરમ હવાના કારણે આંખોમાં ડ્રાયનેસથી આંખોમાં દર્દ અને સોજા જેવી સમસ્યા પણ થાય છે. તેથી આઇ ડ્રોપ આંખોમાં નરમાશ જાળવી રાખશે અને દુઃખાવા કે ડ્રાયનેસ સામે રક્ષણ મળશે.

​સનસ્ક્રિન લગાવતી વખતે ધ્યાન રાખો

ઉનાળામાં ભરપૂર માત્રામાં ચહેરા પર સનસ્ક્રિન અને સન બ્લોક અપ્લાય કરવામાં આવે છે. જો તમે પણ સનસ્ક્રિનનો આગ્રહ રાખતા હોવ તો તેને આંખોની આસપાસ કે આઇલિડ (eyelid region) પર લગાવવાનું ટાળો. સનસ્ક્રિનમાં હાઇ SPF રહેલું હોય છે, જો તે ભૂલથી તમારી આંખોમાં ગયું તો તે આંખોને નુકસાન કરી શકે છે. આનાથી આંખોને કાયમી નુકસાન નહીં થાય પણ આંખોની આસપાસના એરિયામાં કેમિકલ બર્નની ઇફેક્ટ થઇ શકે છે.

​મિડ-ડે સનને કહો ના

ઉનાળામાં બપોર બાદના કલાકોમાં શક્ય હોય ત્યાં સુધી બહાર જવાનું ટાળો. આ એ સમય હોય છે જ્યારે તાપ વધુ હોય છે અને યુવી કિરણો સૌથી વધારે પ્રસારિત થતા હોય છે. તમારી આંખોને હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે આ ખૂબ જ જરૂરી છે કે, તમે ઉનાળાની બપોરમાં ઘરની બહાર નિકળવાનું ટાળો.

​આઉટડોર એક્ટિવિટીઝ વખતે આઇ પ્રોટેક્શન

યુવી કિરણોથી બચાવવા ઉપરાંત તમારે આઉટડોર એક્ટિવિટીઝ જેમ કે, સ્વિમિંગ, ગાર્ડનિંગ, વૂડવર્ક દરમિયાન આઇ પ્રોટેક્શન વિઅર પહેરવાનો આગ્રહ રાખવો જોઇએ. જેમાં તમે ગ્લાસિસ, ગોગલ્સ, હેલ્મેટ અથવા શિલ્ડ, ફેસ શિલ્ડ પહેરી શકો છો.

ઉનાળામાં આંખોને સમસ્યાથી બચવા માટે થોડી તકેદારીથી જ વધુ ફાયદા મેળવી શકો છો. આ સિવાય તમારાં ડોક્ટરની સલાહ લેવાનું પણ ચૂકશો નહીં.

નોંધઃ અહીં આપેલી માહિતી ઓપ્થેમોલોજિસ્ટ ડૉ. જીમ્મી મિત્તલે આપેલા ઇનપુટ્સના આધારે છે. તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

આ સમાચારને અંગ્રેજીમાં વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story