એપશહેર

મેકઅપ કે સ્કિન ક્રિમની ઝંઝટ છોડો, સેલિબ્રિટી ન્યૂટ્રિશનિસ્ટની આ ટિપ્સથી વધતી ઉંમરની નિશાનીઓને કહો બાય!

Anti-Aging Foods: ધોમધખતો તાપ, પોલ્યૂશન, હ્યૂમિડિટી અને ધૂળ-માટીથી સ્કિનના નેચરલ ગ્લો અને મોઇશ્ચરને નુકસાન થાય છે. ઉનાળામાં સ્કિન ડિહાઇડ્રેટ થઇ જાય છે અને તે શુષ્ક અને બેજાન દેખાય છે. સ્કિનને નાની-મોટી સમસ્યાથી બચવાવા માટે બ્યૂટી રૂટિન સિવાય વેજીટેબલ્સ અને ફ્રૂટ્સનું પણ આગવું મહત્વ છે.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 17 May 2022, 11:43 am
Fruits & Vegetable for Glowing Skin: આપણે એવા સમયમાં જીવી રહ્યા છીએ જ્યાં સ્ટ્રેસ અને કેમિકલ્સયુક્ત પ્રોડક્ટ્સ સામાન્ય છે. અવનવી બીમારીઓ અને વધતી ઉંમરને આપણે અટકાવી શકીએ નહીં, પણ તેની ખરાબ અસરથી બોડી અને સ્કિનને યોગ્ય આહાર દ્વારા ચોક્કસથી બચાવી શકાય છે.
I am Gujarat beauty tips celebrity nutritionist anjali mukerjee shared 6 antiaging foods for healthy and glowing skin
મેકઅપ કે સ્કિન ક્રિમની ઝંઝટ છોડો, સેલિબ્રિટી ન્યૂટ્રિશનિસ્ટની આ ટિપ્સથી વધતી ઉંમરની નિશાનીઓને કહો બાય!


હેલ્થ ટોટલ (Health Total)ના ફાઉન્ડર અને સેલિબ્રિટી ન્યૂટ્રિશનિસ્ટ (celebrity nutritionist) ડૉ. અંજલિ મુખરજી (Anjali Mukerjee)એ 6 એન્ટી-એજિંગ ફ્રૂટ્સ અને વેજીટેબલ્સ વિશે માહિતી આપી છે. પોતાની ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટ પર તેઓએ આ ઇન્ફોર્મેશન આપતા કહ્યું છે કે, તમારાં બોડી સેલ્સને યંગ, વાઇબ્રન્ટ, અને બીમારીથી મુક્ત રાખવા માટે ફ્રૂટ્સ અને વેજીટેબલ્સને તમારાં ભોજનમાં સામેલ કરવાથી તે એન્ટી-એજિંગ (Anti-Aging Food)નું કામ તો કરશે જ, સાથે જ તમારાં સ્વાસ્થ્ય ઉપર પણ તેની પોઝિટીવ અસર જોવા મળશે.

ઘરે બનાવવામાં આવતા પ્લાન્ટ બેઝ્ડ શાકભાજી (Plant based vegetables for skin) ચોક્કસથી તમારાં રસોડાંમાં હશે, પણ તેની અસર વિશે તમે અજાણ હશો. અહીં એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર અલગ અલગ શાકભાજી અને ફળો વિશે માહિતી આપવામાં આવી છે, જે તમારી સ્કિનને લગતી મોટાંભાગની સમસ્યાને દૂર કરશે.

(સૌજન્યઃ Instagram @Anjalimukerjee) (તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ)

​કોબીજ

તમે કોબીજનું શાક અઠવાડિયામાં એકથી વધુ વખત ચોક્કસથી ખાતા જ હશો, પણ શું તમે જાણો છો કે તેમાં રહેલું Indole-3-carbinol સ્કિનના એસ્ટ્રોજનને ઘટતાં અટકાવે છે અને તેનાથી એન્ટી-એજિંગ બેનિફિટ્સ પણ મળી રહે છે.

રોજિંદા ખવાતા આ શાક-ફ્રૂટ્સ છે સ્કિન માટે બેસ્ટ

View this post on Instagram A post shared by Anjali Mukerjee (@anjalimukerjee)

​ગાજર

ગાજરના ફાયદાઓ (Carrots Beauty Benefits) વિશે તમે ઘણી જગ્યાએ વાંચ્યુ હશે, તેની પેસ્ટનો ફેસ પેક તરીકે પણ ઉપયોગ કર્યો હશે. ગાજરમાં કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવાની ક્ષમતા હોય છે, તેનાથી કેન્સર જેવી બીમારીઓ સામે રક્ષણ મળે છે અને ઇમ્યૂનિટી સિસ્ટમને બેલેન્સ રાખે છે.

​દ્રાક્ષ

ઉનાળામાં કેરી અને દ્રાક્ષ જેવા વોટર-બેઝ્ડ ફ્રૂટ્સથી તમારું ફ્રીજ ભરેલું રહેતું હશે. દ્વાક્ષમાં (Grapes for Skin) પાવરફૂલ એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ રહેલા છે, જે બોડીના સેલ્સમાં ફ્રી-રેડિકલ્સને ડેમેજ થતાં બચાવે છે.

ત્વચાને કરચલીઓથી રાખો દૂર

View this post on Instagram A post shared by Anjali Mukerjee (@anjalimukerjee)

​ડુંગળી

ઉનાળામાં લૂથી બચવા માટે તમે બપોરના ભોજનમાં ડુંગળી ખાતા હોવ તો જાણો કે, તેમાં લોહીને પાતળું થતાં અટકાવવાના ગુણો રહેલા છે. આનાથી શરીરમાં જરૂરી કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થાય છે અને તેમાં રહેલું ક્વેર્સેટિન (quercetin) નામના તત્વથી ત્વચા પર ઉંમર પહેલાં દેખાતી એજિંગ સાઇન્સને અટકાવી શકાય છે.

​ટામેટાં

ટામેટાંમાં જોવા મળતું લાઇકોપિન (lycopene) નામનું તત્વ તમારાં બ્રેઇન હેલ્થને પ્રોટેક્ટ કરે છે, તેમાં એન્ટિ-કેન્સર અને એન્ટિ-એજિંગ પ્રોપર્ટીઝ (anti-ageing properties in Tomato) ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તમે ટામેટાંને સલાડ તરીકે ખાઇ શકો છો. તેની પેસ્ટ સ્કિન પર અપ્લાય કરવાથી ટેનિંગની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.

​પાલક

પાલકમાં રહેલું લ્યૂટેન (lutein) આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે આ સિવાય તેની એન્ટી-એજિંગ પ્રોપર્ટીઝ ત્વચાને ડલ થતી અટકાવે છે. તેમાં રહેલા ફોલિક એસિડ ડીએનએ રિપેર કરવામાં મદદરૂપ છે, ઉપરાંત સમય પહેલાં જ જોવા મળતી એજિંગ સાઇન્સ જેમ કે, ફાઇન લાઇન્સ, કરચલીઓ, વગેરેને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. પાલક તમારી વધતી ઉંમરની અસરને ત્વચા પર દેખાવા નહીં દે.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય માહિતી માટે છે, અહીં દર્શાવેલી માહિતી ન્યૂટ્રિશનિસ્ટના માર્ગદર્શન હેઠળ આપવામાં આવી છે. તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story