એપશહેર

કોવિડ બાદ સતત વાળ ખરે છે? એક્સપર્ટ્સ પાસેથી જાણો આ સમસ્યાનું નિદાન અને કાયમી ઇલાજ

Hair loss from COVID: કોરોના વાયરસે અત્યાર સુધી લાખો લોકોને ઇન્ફેક્શનના ભોગ બનાવ્યા છે. આ બીમારી દર્દીના શ્વસનતંત્ર સહિત હૃદય અને અન્ય અવયવોને તો નુકસાન પહોંચાડી જ રહી છે સાથે જ સૌથી કોમન સમસ્યા છે હેર લોસ. અહીં હેલ્થ એક્સપર્ટે જણાવેલી કેટલીક ટિપ્સથી તમે આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 12 Sep 2022, 5:09 pm
How COVID-19 can cause Hair Loss: છેલ્લાં બે વર્ષથી લાખો, કરોડો લોકોમાં ઇન્ફેક્શન હેઠળ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બનનાર કોવિડ (Corona Outbreak) લોકોના શ્વસન તંત્ર જ નહીં પણ હૃદય સહિત અન્ય અવયવોને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સિવાય સૌથી મોટી સમસ્યા છે જે કોવિડના દર્દીઓને સતાવી રહી છે તે છે કોરોના બાદ વાળ ખરવાની સમસ્યા.
I am Gujarat hair loss from covid utah university and nih experts shares some tips to manage this distressing long covid symptom
કોવિડ બાદ સતત વાળ ખરે છે? એક્સપર્ટ્સ પાસેથી જાણો આ સમસ્યાનું નિદાન અને કાયમી ઇલાજ


કોરાનાના અન્ય લક્ષણો સહિત વધુ એક લક્ષણમાં હેર લૉસ પણ છે અને અનેક લોકો આ સમસ્યાથી પીડાઇ રહ્યા છે ઉપરાંત તેઓ આ સમસ્યાનો ઇલાજ પણ શોધી રહ્યા છે. યુકેમાં થયેલા એક સર્વે અનુસાર, અંદાજિત 2.4 મિલિયન કોવિડ દર્દીઓમાંથી 79 ટકા દર્દીઓએ વાળ ખરવાની સમસ્યાની ફરિયાદ કરી હતી.

ક્લિવલેન્ડ ક્લિનિક (Cleveland Clinic.org) અનુસાર, કોવિડ ઇન્ફેક્શનના એક કે બે મહિના સુધી દર્દીઓને સામાન્યથી વધુ માત્રામાં ખરતા વાળની સમસ્યા થઇ હતી. આ સિવાય તેઓમાં સ્કાલ્પમાં ખંજવાળ, ડેન્ડ્રફ અને વાળની આસપાસની જગ્યાએ લાલ ચકામા થવાના લક્ષણો પણ જોવા મળ્યા હતા.

જો તમે પણ કોવિડ બાદ ખરતા વાળની સમસ્યાથી પીડાઇ રહ્યા છો તો અહીં UTAH હેલ્થ (University of UTAH)માં પ્રકાશિત કેટલાંક રિસર્ચ આધારિત મહત્વની ટિપ્સ આપવામાં આવી છે. જેના દ્વારા વાળ ખરવા પાછળના કારણો અને આ સમસ્યાથી ઉગરવા માટેના ઉપાય તમે અજમાવી શકો છો.

(સૌજન્યઃ ટાઇમ્સ ઓફ ઇન્ડિયા) (તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​કોવિડથી વાળ ખરવાની સમસ્યા

ક્લિવલેન્ડ યુનિવર્સિટી (Cleveland.org) અનુસાર, કોવિડ દરમિયાન શરીરના તંતુઓનું તમામ ધ્યાન વાયરસ સામે લડવામાં હોય છે તેથી જ તે વાળના ગ્રોથ જેવી સામાન્ય ક્રિયાઓ પર પુરતુ ધ્યાન નથી આપતું. વાળ ખરવાની સમસ્યા સાથે ઇન્ફેક્શન બાદ સ્કાલ્પમાં ખંજવાળ, સફેદ પોપડીઓ થવી, સ્કાલ્પમાં લાલાશ ઉપરાંત સતત ખંજવાળ અને બળતરાંના કારણે પણ વાળ ખરતા હોય છે. એક રિસર્ચ અનુસાર, કોવિડના કારણે telogen effluvium કન્ડિશન એટલે કે, અમુક ચોક્કસ સમયગાળા સુધી હેર લૉસની સમસ્યા થઇ શકે છે.

​તણાવને ઘટાડો

UTAH યુનિવર્સિટી (UTAH health care)માં પ્રકાશિત રિપોર્ટ અનુસાર, વાળના દરેક મૂળ ત્રણ પ્રકારની પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થાય છે - હેર ગ્રોથ (anagen), જે ત્રણથી છ વર્ષ સુધી રહે છે, ટ્રાન્ઝિશનલ ((catagen) આ સમયગાળો બેથી ચાર અઠવાડિયા સુધીનો હોય છે અને અંતે રેસ્ટિંગ (telogen) ગાળો જે બેથી ચાર મહિના સુધીનો હોય છે.

ટેલોજન (telogen) બાદ વાળ ખરી જાય છે. તેથી જ જેટલાં પણ વાળ માથા પર હોય છે તેમાંથી 10 ટકા વાળ જ ટેલોજન ગાળામાંથી પસાર થતા હોય છે. કોવિડ કન્ડિશન બાદ ખરતા વાળની સમસ્યા બેથી ચાર અઠવાડિયા સુધી રહે છે. તેથી જ આ સમયગાળા દરમિયાન તણાવથી શક્ય હોય તેટલા દૂર રહો, મેડિટેશન, એક્સરસાઇઝ જેવી એક્ટિવિટીઝની આદત શરૂ કરો.

​હેલ્થ સપ્લિમેન્ટ્સ

વિટામિન હેર લૉસમાં મહત્વની કામગીરી કરે છે. આયર્ન, વિટામિન ડી, ઝીંક અને વિટામિન બી વાળના ગ્રોથ માટે ખૂબ જ મહત્વના હોય છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ્સ ઓફ હેલ્થ (National Institutes of Health) અનુસાર, ડાયટમાં વિટામિન્સ (A,B complex, C, D, અને E) ઉપરાંત મિનરલ્સ (iron, zinc) ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવશે અને વાળની સમસ્યા પણ દૂર કરશે. તેથી જ તમારાં ડોક્ટરની સલાહ બાદ હેલ્થ સપ્લિમેન્ટ્સના ડોઝ કેવી રીતે અને કેટલાં પ્રમાણમાં લેવા જોઇએ તેની જાણકારી મેળવો અને ડાયટમાં આ પ્રકારના સપ્લિમેન્ટ્સ એડ કરો.

​હેલ્ધી ડાયટ અને હાઇડ્રેશન

બેલેન્સ્ડ ડાયટ અને પુરતા પ્રમાણમાં ન્યૂટ્રિએન્ટ્સ લેવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહેશે અને તેનાથી વાળના ગ્રોથને પ્રોત્સાહન મળશે. તમે ડાયટમાં પ્રોટીન, સેલેનિયમ અને બી વિટામિન્સ લઇ શકો છો જે વાળને મજબૂત બનાવી રાખવામાં મદદ કરશે. આ સિવાય તમે ઇંડા પણ ખાઇ શકો છો, ઇડાંમાં પ્રોટીન, બાયોટિન, સેલેનિયમ, ઝીંક અને અન્ય વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ન્યૂટ્રીઅન્ટ્સ રહેલા છે.

ઉપરાંત લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને ફળો જેમ કે, બેરી, ચેરી, અખરોટ, દ્રાક્ષ અને નારંગી જેવા ફળો ખરતા વાળને અટકાવશે. નટ્સ અને સીડ્સ જેમાં વિટામિન ઇ, ઝીંક, સેલેનિયમ અને ઓમેગા-3 જેવા ફેટી એસિડ હોય તેને ડાયટમાં સામેલ કરો.

​પુરતી ઉંઘ લો

પુરતી ઉંઘ લેવાથી પણ દિમાગની પ્રક્રિયા ઝડપી બનશે, તણાવ દૂર થશે. ઉંઘ દરમિયાન મેલાટોનિન (melatonin) હોર્મોન એક્ટિવેટ થાય છે જે વાળના ગ્રોથમાં મદદ કરે છે. આ હોર્મોન અપુરતી ઉંઘના કારણે અવ્યવસ્થિત થઇ જાય છે અને શરીર પુરતા પ્રમાણમાં મેલાટોનિનું પ્રોડક્શન કરી શકતું નથી, જેની સ્પષ્ટ અસર તમારાં વાળના સ્વાસ્થ્ય પર જોવા મળે છે.

UTAH હેલ્થ (UTAH University) અનુસાર, જો વાળની સમસ્યા હેલ્ધી ડાયટ કે અન્ય પ્રક્રિયાથી દૂર ના થઇ રહી હોય તો તમે ડર્મેટોલોજીસ્ટની સલાહથી કેટલીક ટ્રીટમેન્ટ્સ પણ કરાવી શકો છો.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story