શ્રાવણ માસમાં ચાર હાથે ખાશો આ 5 ફ્રૂટ્સ, જ્યારે જાણશો તેનાથી તમારી સ્કિનને થતાં ફાયદાઓ વિશે

કેળાં (Banana for Skin)માં પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે, જે ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપવાની સાથે હેલ્થને પણ ફાયદો કરે છે. બીજી તરફ તેમાં રહેલા વિટામિન બી6, વિટામિન સી અને પાણીનું પ્રમાણ સ્કિનને પોષણ આપવાની સાથે સાથે હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે. પોન્ડિચેરી જર્નલ ઓફ નર્સિંગ (Pondicherry Journal of Nursing) અનુસાર, કેળાં સ્કિનની ઇલાસ્ટિસિટીને જાળવી રાખે છે. તેમાં મોજૂદ એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ એન્ટી-એજિંગનું કામ કરે છે.

એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, મિનરલ્સ જેવા અનેક પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળોનો રાજા કેરી (Mango Skin Benefits) સ્વાસ્થ્ય માટે તો ગુણકારી છે જ, સાથે તે સ્કિનને ગ્લોઇંગ અને યુવા બનાવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા (University of California) દ્વારા અતોલ્ફો કેરી (Ataulfo mangoes)ને લઇને કરવામાં આવેલા એક રિસર્ચમાં 16 અઠવાડિયા સુધી જે મહિલાઓએ 85 ગ્રામ કેરી ખાધી તેઓના ચહેરાની કરચલીઓ ઓછી થતી જોવા મળી.

જ્યારે દક્ષિણ કોરિયા (South Korea)માં ઉંદરો પર કરવામાં આવેલા એક્સપિરિમેન્ટમાં પાણીની સાથે ઉંદરને કેરીનો રસ આપવામાં આવ્યો હતો, જેના રિઝલ્ટમાં કોલેજન બૂસ્ટ થતું હોવાનું અને કરચલીઓ ઘટતી હોવાનું સામે આવ્યું. આનાથી સાબિત થયું કે, સ્કિનને યંગ બનાવી રાખવામાં કેરી મદદ કરી શકે છે.

સફરજન સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલાં ફાયદાકારક છે, તેના વિશે લગભગ દરેક વ્યક્તિને ખ્યાલ જ છે. સફરજનમાં રહેલા ગુણકારી તત્વો ત્વચાને પણ ફાયદો કરે છે. હેલ્થલાઇનને આપેલા એક ઇન્ટરવ્યુમાં ડર્મેટોલોજીસ્ટ નાઝિયા શેખ (Dr. Nazia Shaikh, Ayurvedic Dermatologist)એ જણાવ્યું કે, સફરજન ફોટોકેમિકલ્સ રિચ ફ્રૂટ છે. તેમાં રહેલા ફ્લેવનૉઇડ્સ એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સનું કામ કરે છે, જે ફ્રિ-રેડિકલ્સ, UV rays, પ્રદૂષણથી થતાં નુકસાન તેમ જ સ્કિનને ડેમેજ કરતી અન્ય ચીજો સામે પણ રક્ષણ પુરૂં પાડે છે.

પપૈયામાં (papaya skin remedies) વિટામિન એ, બી, સી, લાઇકોપીન, પ્રોટિયોલિટિક એન્ઝાઇમ્સ જેવા પપેન (papen) અને કાઇમોપપેન હોય છે. સાથે જ તેમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ, એન્ટી-ફંગલ અને એન્ટી-વાઇરલ પ્રોપર્ટીઝ હોય છે. તેથી આ ફળને માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં ત્વચા માટે પણ શ્રેષ્ઠ ગણવામાં આવે છે.

એસ્ટર હોસ્પિટલ (Aster Hospital)માં પ્રકાશિત એક બ્લોગ અનુસાર, તે કોલાજન બૂસ્ટ કરે છે અને સ્કિનને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે.

એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર દાડમ (Pomegranate skin benefits)માં ફાઇબર, ફૉલિક એસિડ, વિટામિન સી અને વિટામિન -કે વધુ માત્રામાં રહેલું છે. જે સ્કિન માટે ફાયદાકારક છે. એનસીબીઆઇ (NCBI) સ્ટડી અનુસાર, દાડમ ખાવાથી યુવી-રેઝથી થતાં સ્કિન ડેમેજને ઘટાડી શકાય છે.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.