એપશહેર

Hair and Skin Care Gujarati: Dr.ની આ 1 ટિપ્સ શિયાળામાં તમારી સ્કિન અને વાળના સ્વાસ્થ્યનો રાખશે ખ્યાલ, અજમાવી જૂઓ

Amla for Hair and Skin Gujarati: આયુર્વેદમાં આમળાને એક આયુર્વેદિક ઔષધિ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ પણ આમળાના સેવનના ફાયદાઓ વિશે અવાર-નવાર જણાવતા હોય છે.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 7 Jan 2024, 9:38 am
Amla for Hair and Skin Benefits Gujarati: શિયાળામાં દરરોજ આમળાનું સેવન કરવું જોઇએ, કારણ કે તેનાથી ખરતા વાળની સમસ્યા તો દૂર થાય જ છે સાથે જ પ્રિમેચ્યોર ગ્રે હેર એટલે કે, નાની ઉંમરે સફેદ દેખાતા વાળને પણ ફરીથી કાળા અને ઘટ્ટ બનાવી શકાય છે.
I am Gujarat winter skin and hair care ayurveda doctor dixa bhavsar shared amla recipe for hair and skin benefits
Hair and Skin Care Gujarati: Dr.ની આ 1 ટિપ્સ શિયાળામાં તમારી સ્કિન અને વાળના સ્વાસ્થ્યનો રાખશે ખ્યાલ, અજમાવી જૂઓ


આયુર્વેદમાં લગભગ દરેક સમસ્યાના ઇલાજ માટે આમળાના સેવનની સલાહ આપવામાં આવે છે. આયુર્વેદિક એક્સપર્ટ ડોક્ટર દિક્ષા ભાવસાર (Dr Dixa Bhavsar, Ayurveda Doctor) આમળાના સેવનથી તેઓને થયેલા ફાયદા વિશે જણાવે છે કે, શિયાળામાં આમળાનું સેવન (Amla for Winter Health tips in Gujarati) કરવાથી થાઇરોઇડ ગ્રંથિ બેલેન્સમાં રહે છે અને અકાળે સફેદ વાળની સમસ્યા નથી થતી.

આમળાના સેવનથી એસિડિટી, બ્લોટિંગ અને ગેસની અન્ય સમસ્યાઓને પણ દૂર કરી શકાય છે. આમળા ડાયજેશનમાં સુધાર લાવે છે અને હાઇ બ્લડશુગર અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત રાખે છે. આ સિવાય તેને ખાવાથી હૃદય પણ સ્વસ્થય રહે છે. અહીં જાણો, આમળાના અન્ય ફાયદાઓ વિશે અને તેનું સેવન કેટલાં પ્રકારે કરી શકાય છે.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​આંખોનું સ્વાસ્થ્ય

બ્લડશુગર અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખવા ઉપરાંત આમળા વજન ઘટાડવામાં પણ ઉપયોગી છે. તેમાં રહેલું વિટામિન સી (Vitamin C) ઇમ્યૂનિટીને મજબૂત રાખે છે અને આંખોને હેલ્ધી રાખે છે. આનાથી દ્રષ્ટિ કમજોર પણ નથી થતી.

​સ્કિનને લગતી ફરિયાદોનો ઉકેલ

આમળા ખાવાથી સ્કિનનું સ્વાસ્થ્ય જળવાય છે. આ ફળ લોહીને શુદ્ધ કરે છે જેના કારણે ત્વચા પર એક્ને, ખીલની સમસ્યા, ઉપરાંત ડ્રાયનેસ, રેશિઝ કે લાલ ચકામાની તકલીફ નથી થતી. આમળાને આયુર્વેદમાં પંચ-રસત્મક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેનો તૂરો અને ખાટો સ્વાદ ભોજનના 6 રસને બેલેન્સ કરે છે.

​એન્ટી-એજિંગ ક્વોલિટી

આયુર્વેદ એક્સપર્ટ અનુસાર, આચાર્ય ચરકે આમળાને ઉત્તમ જડીબુટ્ટી તરીકે ગણાવ્યા છે. તેમાં એન્ટી-એજિંગ, એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ, એન્ટી-માઇક્રોબિયલ, એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેન્ટરી, એન્ટી-ડાયાબિટીક અને લિવર તેમજ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખવા માટેના તમામ ગુણ છે. આમળાને તમે કાચા ના ખાઇ શકતા હોય તો એક્સપર્ટ તેને આથો આપીને (Fermented amla) ખાવાની સલાહ આપે છે.

​આ રીતે તૈયાર કરો આમળા

જો તમે સ્કિન, વાળ, આંખો અને ઇમ્યૂનિટીમાં સુધાર લાવવા ઇચ્છતા હોવ તો શિયાળામાં દરરોજ આમળા ખાવા જોઇએ. આ માટે 1 ગ્લાસ પાણીમાં ચપટી હળદર, અડધી ચમચી મીઠું નાખીને તેમાં આમળા ડૂબાડી દો. તમે ઇચ્છો તો આમળાના નાના નાના ટૂકડાં કરીને પણ જારમાં ભરી શકો છો. આ પાણીને ટાઇટ જારમાં 3થી 4 દિવસ સુધી ભરીને રાખો, બસ તમારાં આમળા તૈયાર છે.

આમળાના નિયમિત સેવન માટે પરફેક્ટ રેસિપી

View this post on Instagram A post shared by Dr Dixa Bhavsar Savaliya (@drdixa_healingsouls)

​1 આમળુ કરશે કમાલ

ડોક્ટર અનુસાર, દરરોજ માત્ર 1 આમળુ ખાવાથી પણ શિયાળામાં થતી નાની-મોટી બીમારીઓ દૂર થાય છે અને વાળ ઘટ્ટ તેમ જ મજબૂત બને છે. આ સિવાય તમે આમળાને અલગ અલગ પ્રકારે જેમ કે, આમળાનો મુરબ્બો, સલાડમાં પણ ખાઇ શકો છો. જો કે, આયુર્વેદ એક્સપર્ટની સલાહ છે કે, સાંધાના દુઃખાવાની તકલીફ હોય તો આમળાનું સેવન ટાળવું જોઇએ.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

વાળ અને સ્કિન બંનેમાં ચમત્કારિક સાબિત થશે આંબળાનો જ્યૂસ, આયુર્વેદિક એક્સપર્ટે જણાવી રીત અને ફાયદા

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story