4 મિનિટની આ સરળ કસરત કરશો તો તમારું પેટ ફ્લેટ થઈ જશે

ઘરડી વ્યક્તિઓ જ નહીં પણ આજકાલ કૉલેજ અને સ્કૂલમાં ભણતા છોકરાઓમાં પણ પેટ ફૂલી જવાની સમસ્યાઓ જોવા મળી રહી છે. આરામદાયક લાઈફ સ્ટાઈલ અને ફૂટ હેબિટમાં થયેલા ફેરફારની સીધી અસર શરીર પર પડી રહી છે. વજન વધી જવાના કારણે વ્યક્તિએ લાંબા સમયે અન્ય તકલીફોથી પણ પીડાવું પડે છે. આવામાં સામાજિક કાર્યક્રમો કે પ્રસંગોમાં જતી વખતે પોતાના વજનના કારણે શરમમાં મૂકાવું પડતું હોય છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થતું હોય તો આ વાત તમને ઉપયોગી થઈ જશે.

શરીરના અન્ય અંગોની જેમ પેટનો ભાગ તંદુરસ્ત રહે તે જરુરી છે. પેટ ખાવાનું પચાવવાની સાથે ઘણા જ મહત્વના કાર્યો કરે છે. આ સાથે પેટના સ્નાયુઓ મજબૂત હોય તેનાથી શરીર પણ કસાયેલું લાગે છે. આવામાં અમે તમને 4 મિનિટની એક્સર્સાઈઝ ઘણી જ ઉપયોગી બની શકે છે.

પેટની ચરબી ઉતારવા માટે અને 6 પેક એબ્સ બનાવવા માટે તમારે શરીરને થોડો કસ્ટ તો આપવો જ પડશે. બેઠા-બેઠા તમારું પેટ ફ્ટે થઈ જાય તેવું વિચારતા હોવ તો એ વિચાર પડતો મૂકજો. પરંતું અહીં તમને જે કસ્ટ બતાવવામાં આવી રહ્યો છે તેના માટે તમારે બસ 4 મિનિટનો સમય કાઢવાનો છે અને તેના માટે તમારે કોઈ ભારે વજન ઉપાડવાની જરુર નથી.

જુઓ, આ વિડીયો કઈ રીતે 4 મિનિટની એક્સર્સાઈઝ કરીને પેટને ફ્લેટ બનાવશો..