એપશહેર

Diet in wedding: મિત્રો કે સંબંધીના લગ્નમાં ડાયટ કે પાચનની ચિંતાને રાખો દૂર, આયુર્વેદ એક્સપર્ટના આ ઉપાયોથી ભરપેટ માણો ભોજનનો સ્વાદ

Wedding Season Diet: લગ્નની સિઝન શરૂ થતાં જ લોકો તેમાં હાજરી આપવાના ઉત્સાહની સાથે સાથે પોતાના વજન અને ડાયજેશનની ચિંતા પણ કરતાં થઇ જાય છે. જો કે, આ વેડિંગ સિઝન તમે બેફીકર રહીને એન્જોય કરી શકો તે માટે આયુર્વેદિક ડોક્ટર પાસેથી જાણો સરળ ટિપ્સ.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 8 Dec 2022, 11:39 am
Important Diet Tip to Enjoy this Wedding Season: લગ્નસરાની સિઝનમાં તમને પણ અલગ અલગ ઇન્વિટેશન મળી જ ગયા હશે. સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સચેત અને ડાયટ ફૉલો કરતા લોકો ઘણીવાર આ પ્રસંગોને અવોઇડ કરે છે. તેઓને લાગે છે કે, લગ્નના ફૂડથી તેઓનું પાચન અને સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઇ શકે છે. વળી, લગ્નમાં બૂફે સિસ્ટમનો ટ્રેન્ડ હોય છે જ્યાં શાનદાર મીઠાઇઓ અને ડીશિશ જોઇને લોકો માટે સ્વાદ અને ભોજનને મનાઇ કરવી મુશ્કેલ થઇ જાય છે.
I am Gujarat ayurveda doctor dr dixa bhavsar shares important tip to enjoy this wedding season without disrupting your digestion
Diet in wedding: મિત્રો કે સંબંધીના લગ્નમાં ડાયટ કે પાચનની ચિંતાને રાખો દૂર, આયુર્વેદ એક્સપર્ટના આ ઉપાયોથી ભરપેટ માણો ભોજનનો સ્વાદ


ઘણીવાર લોકો એવું ભોજન પણ લઇ લે છે, જેના કારણે પાચનમાં મુશ્કેલીઓ ઉભી થઇ જાય છે. નિષ્ણાત અનુસાર, તમારા ભોજનની રીત લઇને તમારે સતર્ક રહેવું જોઇએ જેથી પાચનતંત્ર ખરાબ ના થાય અને વજનમાં પણ વધારો ના થાય.

શું એવો કોઇ ઉપાય છે જેનાથી લગ્નના સ્વાદિષ્ટ વ્યંજનોનો સ્વાદ પણ માણી શકાય અને સ્વાસ્થ્ય પણ દુરસ્ત રહે? તમારાં આ સવાલનો ઉકેલ આપી રહ્યા છે આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડોક્ટર દિક્ષા ભાવસાર (Dr Dixa Bhavsar, Qualified Ayurveda doctor), જેઓએ પોતાના સોશિયલ મીડિયા પર કેટલીક સરળ ટિપ્સ શૅર કરી છે, જેની મદદથી તમે સ્વસ્થ પણ રહી શકો છો અને લગ્ન સિઝનમાં ફૂડને ભરપેટ એન્જોય પણ કરી શકો છો.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​નાની પ્લેટમાં ભોજન લો

લગ્ન અને પાર્ટીમાં ભોજન લેતી વખતે હંમેશા નાની પ્લેટનો ઉપયોગ કરો. આ સિવાય ભોજનને ધીમે-ધીમે, શાંતિથી ચાવીને ખાવ. ભોજન પહેલાં વજનને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે સલાડ અથવા સૂપ ચોક્કસથી પીવો. જો સલાડ ફૂલ મીલ પહેલાં લેશો તો તમારું પેટ ભરાયેલું રહેશે અને તમે મેઇન કોર્સનું ફૂડ ઓછું ખાશો.

​લીંબુ અને મધથી દિવસની શરૂઆત

આ એક પ્રાચીન નુસખો છે, તમે દિવસની શરૂઆત સામાન્ય ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને મધ નાખીને પીવો. પાણી રૂમ ટેમ્પરેચર અનુસાર થાય ત્યારબાદ તેમાં મધ નાખો. લીંબુમાં રહેલું વિટામિન સી ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવશે, જ્યારે મધ શરીરને ડિટોક્સ કરશે. આન મિશ્રણથી તમારું પેટ પણ સ્વસ્થ રહેશે.

લગ્ન સિઝનમાં આ રીતે સ્વાસ્થ્યને રાખો દુરસ્ત

View this post on Instagram A post shared by Dr Dixa Bhavsar Savaliya (@drdixa_healingsouls)

​ગરમ પાણી, વરિયાળી અને આદુ

આ દિવસોમાં ગરમ પાણી પીવાનો આગ્રહ રાખો આનાથી તમારું બોડી હાઇડ્રેટ રહેશે. આ સિવાય દરેક ભોજન બાદ એક ચમચી વરિયાળી શેકેલી અથવા કાચી ખાવ. દિવસ દરમિયાન ગરમ પાણીમાં તમે સૂકા આદુ પાઉડરનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.

​બ્લોટિંગની સમસ્યા દૂર કરવા માટે

જો તમને વધારે પડતાં તીખા-તળેલા ભોજનથી બ્લોટિંગ, ગેસ અને અપચો થઇ જાય છે તો CCF Tea એટલે કે, જીરુ, ધાણા અને વરિયાળી (Cumin, Coriander, Fennel)થી બનતી ચા પીવો.

​ગિલ્ટ સાથે ના ખાવ

નિષ્ણાતો અનુસાર, સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સચેત અને ડાયટિંગને ફૉલો કરતા હોવા છતાં પણ ક્યારેય ભોજનને ગિલ્ટ એટલે અપરાધ કે દોષભાવનાથી ના લો. તમારી સાથે જે આશીર્વાદ છે તેને કાઉન્ટ કરો, કેલેરી નહીં.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો વિકલ્પ હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

એક ચપટી હળદર અને કાળા મરી પુરૂષોના યૌન સ્વાસ્થ્યમાં કરશે કમાલ, આયુર્વેદિક ડોક્ટરે જણાવી સેવનની સાચી રીત

રાત્રે ઘરઘંટીની જેમ વાગતા નસકોરાથી પરેશાન? Malaika Aroraના ટ્રેનર આપેલી 3 સરળ ટિપ્સથી કરો આ સમસ્યાનો કાયમી ઇલાજ

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story