એપશહેર

Gut Health: આયુર્વેદિક Dr. પાસેથી જાણો ગેસ-કબજિયાત, પેટ ફૂલાઇ જવાની સમસ્યા દૂર કરી આજીવન સ્વસ્થ રહેવાની સરળ ટિપ્સ

Tips for Gut Health: આપણાં ડાયટનો મહત્વનો હિસ્સો છે અનાજ, જે માત્ર ભોજન જ નહીં પણ પેટની અલગ અલગ સમસ્યાઓ માટે દવાનું કામ પણ કરે છે. આયુર્વેદિક એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો બીમારીથી દૂર રહેવા યોગ્ય અનાજની પસંદગી કેવી રીતે કરશો.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 10 Feb 2023, 9:00 am
Gut health Remedies in Gujarati: અચાનક પેટમાં ગેસ બનવા લાગે, ક્યારેક પેટ ફૂલાઇ જાય અથવા કબજિયાતની પરેશાની, પેટ સાથે જોડાયેલી આ તમામ તકલીફો મુદ્દે વારંવાર દવાઓ ખાવા અથવા ડાયટમાં ફેરફાર કરવાના બદલે તમે દરરોજ જે અનાજ ખાવ છો તેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
I am Gujarat ayurveda expert dr alka vijayan shares best grain according to kaf vata pitta to get rid of stomach and digestion problems
Gut Health: આયુર્વેદિક Dr. પાસેથી જાણો ગેસ-કબજિયાત, પેટ ફૂલાઇ જવાની સમસ્યા દૂર કરી આજીવન સ્વસ્થ રહેવાની સરળ ટિપ્સ


દિવસમાં બે વખત ભોજન દરમિયાન આપણાં ડાયટનો સૌથી મહત્વનો ભાગ અનાજ પેટ સાથે સંબંધિત તમામ તકલીફોને દૂર કરવા માટે સૌથી પહેલી અને સૌથી જરૂરી દવા છે. આયુર્વેદાચાર્ય ડોક્ટર અલ્કા વિજયન (Dr. Alka Vijayan,BAMS Ayurveda) અનુસાર, કાર્બ્સથી ભાગવા કરતા તમારે એવા અનાજનું સેવન કરવું જોઇએ જે પેટની સમસ્યા દૂર કરે છે.

જો તમે પેટને સ્વસ્થ રાખવા ઇચ્છો છો તો તેના અનુસાર, યોગ્ય અનાજની પસંદગી કરવી જોઇએ. યોગ્ય અનાજ પસંદ કરવાથી પેટને લગતી અનેક પરેશાનીઓને દૂર કરી શકાય છે. ઉપરાંત શુગર ક્રેવિંગ, વજનમાં વધારો અને બ્લોટિંગની સમસ્યાથી પણ બચી શકાય છે.

​આયુર્વેદમાં પેટની સમસ્યાઓનો ઇલાજ

આયુર્વેદ અનુસાર, શરીર વાત, કફ અને પિત્તથી બનેલું છે, જેમાં કોઇ પણ એકનું સંતુલન બગડે તો તમે બીમાર થઇ શકો છો. જો તમને પેટ સંબંધિત પરેશાનીઓ અવાર-નવાર થી હોય તો આ ત્રણેય ગુણપ્રદોષ અનુસાર, અનાજને બદલવાની જરૂર રહે છે. ધ્યાન રાખો કે, દરેક પ્રકારનું અનાજ દરેક વ્યક્તિ માટે ફાયદાકારક નથી હોતું.

વાત, કફ, પિત્તના ગુણ-દોષ આધારિત પસંદ કરો અનાજ

View this post on Instagram A post shared by Dr Alka Vijayan, Ayurveda (BAMS) (@dralkaayurveda)

​​વાતની સમસ્યામાં ઘઉં અને ચોખા

જો તમારી તાસીર વાતની હોય તો તમને વારંવાર સ્વીટ ખાવાની ઇચ્છા થયા કરશે, જેને મેજર સ્વીટ ટૂથ પણ કહેવામાં આવે છે. આ સિવાય જો તમને સરળતાથી કબજિયાત કે બ્લોટિંગની સમસ્યા રહેતી હોય અથવા થોડું ભોજન લેવા છતાં પેટ ફૂલાઇ જતું હોય તો વાત અસંતુલિત છે. એવામાં તમારાં માટે ચોખા અને ઘઉં બેસ્ટ ગ્રેઇન રહેશે.

​પિત્તની સમસ્યા માટે જૂવાર

આ સમસ્યામાં વારંવાર ભૂખ લાગવી, પેટમાં ગરમી અને બળતરાંનો અનુભવ થવો ઉપરાંત સરળતાથી ડાયરિયા થવો જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે. આ માટે ઘઉં, પર્લ્ડ વાર્લે (નાના ગોળ જવ) અને જૂવાર બેસ્ટ અનાજ છે.

​કફ માટે જવ અને બાજરી

જો તમારી તાસીર કફની હોય તો ભોજન તમને ડાયજેશન એટલે કે પાચનક્રિયા સંબંધિત પરેશાનીઓ થશે. જેમ કે, યોગ્ય રીતે ખોરાકનું પાચન ના થવું, સરળતાથી વજનમાં વધારો, સ્મેલી અને સિંકિંગ બાઉલ્સ વગેરે. આ માટે તમે છાણેલા જવ, કુટ્ટુ, બાજરી અથવા રાગી જેવા અનાજનું સેવન કરી શકો છો.

​ખોટાં અનાજથી થતા નુકસાન

તમારી તાસીર અનુસાર, યોગ્ય અનાજ પસંદ કરીને તમે અનેક સમસ્યાઓથી બચી શકો છો. સતત ખોટાં અનાજના સેવનથી પેટ ઉપરાંત અને બીમારીઓ પણ તમને પરેશાન કરી શકો છે જેમ કે - ભોજનના તરત બાદ પેટ ફૂલાઇ જવું, બ્લોટિંગ, કબજિયાત, શરીરનું તાપમાન અચાનક વધી જવું અને પેટમાં વધારે ગેસ થવો વગેરે.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો વિકલ્પ હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story