સવારે ખાલી પેટે પીવો એક ગ્લાસ પાણી, મેળવો આ ફાયદા

ઘણા લોકો સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલું કામ પાણી પીવાનું કરે છે. ઘણા સેલેબ્સને પણ કહેતા સાંભળ્યા હશે કે સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા 1-2 ગ્લાસ પાણી પીવે છે. શા માટે ફાયદાકારક છે સવારે પાણી પીવું વાંચો.

I am Gujarat 26 Apr 2017, 7:21 pm

ઘણા લોકો ખાલી પેટે પાણી પીવે છે. તેના ઘણા ફાયદા હોવાનું મનાય છે. હકીકતમાં આ આઈડિયા જાપાનમાંથી આવ્યો હતો. ત્યાં લોકો સવારે ઊઠીને પહેલા ચાર ગ્લાસ પાણી પીવે છે અને તેની 30 મિનિટ બાદ નાસ્તો કરે છે. તેનાથી તેઓ સ્ફૂર્તિલા રહે છે અને સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહેશે.

benefits of drinking a glass of water early morning 2 — સવારે ખાલી પેટે પીવો એક ગ્લાસ પાણી, મેળવો આ ફાયદા

ત્વચા નિખરશે

ખાલી પેટે પાણી પીવાથી શરીરમાં રહેલા નુકસાન કરતા પદાર્થ ટોક્સિન નીકળી જાય છે. ટોક્સિન જ સ્કિનને ખરાબ કરે છે, જે દૂર થવાની ત્વચાની ચમક યથાવત્ રહે છે.

કોલોનની સફાઈ

ખાલી પેટે પાણી પીવાથી કોલોન અને શરીરમાં જમા અપશિષ્ટ પદાર્થની સફાઈ થઈ જાય છે. કોલોન મોટા આંતરડાનો મુખ્ય ભાગ છે, જે પાણી અને પચ્યા વગરના ખોરાકને અવશોષિત કરી દે છે. કોલોનની સફાઈ થઈ જાય તો પોષક તત્ત્વોને ઝડપી અને સારી રીતે સૂકવે છે.

આપે રોગપ્રતિકારક શક્તિ

દરરોજ સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવાથી રોગ સામે લડવાની ક્ષમતા વધી જાય છે અને તમે ઓછા બીમાર પડો છો.

વજન ઘટે છે

પાણીમાં કેલરી નથી હોતી. તે સિવાય સવારે પાણી પીવાથી ટોક્સિન શરીરની બહાર નીકળી જાય છે, જેનાથી શરીર ફુલતું નથી. તેનાથી મેટોબોલિજમ વધી જાય છે જે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદરૂપ બને છે.

એનર્જી રહે છે

તેનાથી શરીરની અંદર રેડ બ્લડ સેલ ઝડપથી વધી જાય છે, જેનાથી લોહીની અંદર વધુ ઓક્સિજન પહોંચે છે. તેનાથી આખો દિવસ સ્ફૂર્તિદાયી રહેવા માટે પૂરતી ઊર્જા મળી રહે છે.