એપશહેર

Dietitian Tips: દરરોજ સવારે ખાલી પેટે પીવો આ પાણી, બ્લડશુગર અને બ્લડપ્રેશર સહિત 7 બીમારીઓમાં મળશે રાહત

Health Benefits of drinking Cumin Water: લગભગ દરેક શાક અને દાળમાં સ્વાદ માટે ઉપયોગમાં લેવાતું જીરું સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન છે. તે ડાયાબિટીસ સહિત અનેક બીમારીઓમાં રાહત આપે છે. અહીં ન્યૂટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયટિશિયન શિખા અગ્રવાલ શર્મા (Shikha Aggarwal Sharma, Nutritionist) પાસેથી જાણો આ જીરાના પાણીના ફાયદા.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 17 Mar 2024, 9:36 am
Nutritionist Tips for Cumin Water: જીરુ આપણાં દરેકના રસોડામાં રહેલો એવો મસાલો છે જે ભોજનના સ્વાદમાં તો વધારો કરે જ છે, સાથે અઢળક સ્વાસ્થ્ય ફાયદાઓ પણ આપે છે. જીરું એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેન્ટરી, એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સનો સૌથી શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. આ સિવાય તેમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અન એન્ટી-સેપ્ટિક ગુણો પણ રહેલા છે જે પેટની અનેક સમસ્યામાં રાહત આપે છે.
I am Gujarat benefits of jeera water dietitian and nutritionist shikha aggarwal sharma shared health benefits of drinking cumin water in the morning
Dietitian Tips: દરરોજ સવારે ખાલી પેટે પીવો આ પાણી, બ્લડશુગર અને બ્લડપ્રેશર સહિત 7 બીમારીઓમાં મળશે રાહત


જીરુ પાચનતંત્રને મજબૂત કરે છે અને ઉબકાં, સોજા તેમ જ કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરે છે. જો તમારે જીરાના અઢળક ફાયદાઓનો લાભ ઉઠાવવો હોય તો જીરાના પાણીથી ભરેલો એક ગ્લાસ પીવો. આ પાણી તૈયાર કરવા માટે થોડું જીરું લો અને પાણીમાં નાખીને નવશેકું ઉકાળો, આ પાણી ઠંડુ થઇ જાય ત્યારબાદ સવારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરો.

ફૅટ ટૂ સ્લિમના ડાયરેક્ટર અને ન્યૂટ્રિશનિસ્ટ, ડાયટિશિયન શિખા અગ્રવાલ શર્મા (Shikha Aggarwal Sharma, Nutritionist) અનુસાર, જીરું વજન ઘટાડવામાં અકસીર સાબિત થઇ શકે છે. એટલું જ નહીં, જીરાના પાણીના અનેક સ્વાસ્થ્ય ફાયદાઓ પણ છે.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​પેટ રાખશે દુરસ્ત

જીરાનું પાણી ઉબકાં, ઉલટી અને પેટના સોજામાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે, ઉપરાંત તે અપચાની સમસ્યા પણ દૂર કરે છે. જીરું દર્દ નિવારક તરીકે કામ કરે છે અને પેટ દર્દને ઠીક કરવામાં વિશેષ ફાયદો આપે છે. જીરાનું પાણી સામાન્ય રીતે પાચન એન્ઝાઇમના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે અને પાચનક્રિયા ઝડપી બનાવે છે. આ સિવાય તે આંતરડાંની સમસ્યા સામે લડવામાં મદદ કરે

​ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાચનમાં સુધાર

જીરું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાચનમાં સુધાર કરે છે, કારણ તે એન્ઝાઇમમાં વધારો કરે છે, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબીના પાચન માટે આવશ્યક હોય છે. જીરું એક જાદૂઇ મસાલો છે જેના વિશે કહેવામાં આવે છે કે, આનાથી ગર્ભવતી સ્ત્રીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.

​સ્તનપાનમાં વધારો

જીરું બ્રેસ્ટ સેલ્સ માટે ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, આ જ કારણોસર તેના પાણીનું સેવન કરવાથી મિલ્ક પ્રોડક્શન વધે છે. જીરામાં આયર્ન પણ ભરપૂર માત્રામાં રહેલું છે જે લોહીની ઉણપને દૂર કરે છે.

​ઇમ્યૂન સિસ્ટમને બનાવશે મજબૂત

જીરું આયર્ન અને ફાઇબરનો ખજાનો છે, તે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવીને તમને અનેક રોગોથી બચાવવામાં સહાયક છે. તે બીમારીઓ સામે લડે છે અને તમારી બીમાર પડવાની સંભાવનાને ઘટાડે છે.

​ડાયાબિટીસનો કરે છે ઇલાજ

જીરાનું પાણી ડાયાબિટીસથી પીડિત દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમારાં બ્લડ શુગર લેવલ (Cumin water for Blood sugar)ને કંટ્રોલ કરવા માટે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવું જોઇએ. જીરું શરીરમાં ઇન્સ્યૂલિનના ઉત્પાદનને વધારે છે અને શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે.

​શ્વસન પ્રણાલીને બનાવશે મજબૂત

જીરાનું પાણી તમારાં શ્વસન તંત્ર પર સકારાત્મક પ્રભાવ પાડે છે. તે મૂળ રીતે એક એન્ટી-કન્જેસ્ટીવ છે અને છાતીમાં જમા થયેલા કફને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટ એક ગ્લાસ જીરા પાણી પીવાથી શ્વસન વિકારને દૂર કરી શકાય છે.

​બ્લડપ્રેશર કરશે કંટ્રોલ

જીરાના પાણીમાં પોટેશિયની માત્રા વધારે હોય છે. પોટેશિયમ શરીર માટે જરૂરી એક મુખ્ય ખનિજ છે, જે મીઠાં (Salt)ના નકારાત્મક પ્રભાવને સંતુલિત કરીને બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

નોંધઃ આ લેખ સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story