એપશહેર

Anushka's Dinner Time: ફિટ ફિગર ધરાવતી અનુષ્કા શર્માએ જણાવ્યું તેનું ડાયટ-ફિટનેસ સિક્રેટ, ફૉલોઅર્સને આપી ખાસ સલાહ

Benefits of Having Early Dinner: એક્ટ્રેસ અનુષ્કા શર્માનો ડિનર કરવાનો સમય વહેલો છે. આયુર્વેદમાં પણ સૂર્યાસ્ત પહેલાં જ રાત્રિ ભોજન લેવાની સલાહ આપે છે. અહીં જાણો, સૂર્યાસ્ત પહેલાં ડિનર કરવાના ફાયદા.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 12 Jun 2023, 10:59 am
Anushka Sharma Dinner Time: સેલિબ્રિટીઝ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ જ ધ્યાન રાખે છે. બોડીને ફિટ અને યોગ્ય શૅપમાં રાખવા માટે તેઓ અનેક સિક્રેટ્સ અપનાવે છે. જેને જાણવા માટે ફેન્સ હંમેશા ઉત્સુક રહે છે.
I am Gujarat bollywood actress anushka sharma reveals she eats dinner by 6pm here are the benefits
Anushka's Dinner Time: ફિટ ફિગર ધરાવતી અનુષ્કા શર્માએ જણાવ્યું તેનું ડાયટ-ફિટનેસ સિક્રેટ, ફૉલોઅર્સને આપી ખાસ સલાહ


એક્ટ્રેસ અનુષ્કા શર્મા પણ બોલિવૂડની ફિટ એક્ટ્રેસમાંથી એક છે. માતા બન્યા બાદ પણ તેણે ઝડપથી પોતાના ઓરિજિનલ શેપમાં આવી હત. તેની પાછળનું એક કારણ તેના ડિનરનો સમય છે, જેના વિશે તેણે એક ઇવેન્ટ દરમિયાન વાત કરી હતી. આ એક્ટ્રેસના ડિનર ટાઇમ વિશે તમે બિલકુલ અંદાજ નહીં લગાવી શકો.

(Images: Instagram/ @anushkasharma) (તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​સાંજે 6 વાગ્યે ડિનર

વિરાટ કોહલીની સાથે ઇવેન્ટમાં પહોંચેલી અનુષ્કા શર્માએ એક મીડિયા ઇન્ટરેક્શન દરમિયાન તેણે પોતાની ફિટનેસનું રહસ્ય સાંજે સૂર્યાસ્ત પહેલાં રાત્રિ ભોજન હોવાનું જણાવ્યું. અનુષ્કા સાંજે 5.30થી 6 વાગ્યા સુધી ડિનર કરી લે છે અને રાત્રે 9.30 સુધી સૂઇ જાય છે.

સૂર્યાસ્ત પહેલાં જ ડિનર

View this post on Instagram A post shared by सिद्धम् पाठशाला (@siddham_pathshala_official)

​આટલાં વાગ્યે કરે છે લંચ

અનુષ્કાએ કહ્યું કે, તેણે લાઇફસ્ટાઇલ ચેન્જિસ દરમિયાન ભોજનનો સમય તદ્દન બદલી નાખ્યો છે. તે બપોરનું ભોજન સવારે 11 વાગ્યાથી 11.30 સુધી કરી લે છે. આ ફેરફારથી તેને અનેક ફાયદાઓ મળ્યા છે.

સૂર્યાસ્ત પહેલાં ડિનરના ફાયદા

  • શરીરને વધારે આરામ મળશે
  • પુરતી ઉંઘ
  • ઉંઘ સંબંધિત તમામ પરેશાનીઓ દૂર થાય છે
  • સવારે ફ્રેશનેસ ફિલ થાય છે
  • એનર્જી બૂસ્ટ થાય છે
  • ફોક્સ અને થિંકિંગ ક્લીયર બને છે

​આ ટિપ્સનું રાખો ધ્યાન

અનુષ્કાએ જણાવ્યું કે, કોઇ પણ સેલિબ્રિટીને આંખ બંધ કરીને ફૉલો ના કરો, જ્યાં સુધી તે પોતે જે-તે ડાયટિંગ કે ફિટનેસમાં એક્સપર્ટ ના હોય. તમે એવું ડાયટ કે હેલ્થ ટિપ્સ ફૉલો કરો, જે તમારાં માટે બેસ્ટ હોય. કારણ કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર, હેલ્થ કન્ડિશન અને ફિઝિકલ એક્ટિવિટીઝ અલગ અલગ હોય છે.

​ઇન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગ

આજકાલ સેલિબ્રિટીઝમાં ઇન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગ ખૂબ જ પોપ્યુલર છે. જો કે, અનુષ્કાએ તેનો કોઇ ઉલ્લેખ નથી કર્યો. આ સિવાય મનોજ બાજપેયી, ભારતી સિંહ જેવા અનેક સેલિબ્રિટીઝ સાંજ સુધી ડિનર કરી લે છે અને ઓછામાં ઓછા 12 કલાક બાદ સવારે જ કંઇ ખાય છે. ઇન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગ, 6 કલાક, 12 કલાક અથવા 18 કલાક એમ અલગ અલગ રીતે કરી શકાય છે.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો વિકલ્પ હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story