એપશહેર

Celebs Nutritionist Tips: સેલિબ્રિટી ન્યૂટ્રિશનિસ્ટ રુજૂતા દિવાકરે આપી દરરોજ સ્ટ્રેસ ફ્રી રહેવાની ત્રણ ટિપ્સ, અજમાવી જૂઓ

રૂજૂતા દિવાકર અનુસાર, ભોજન બાદ ઉંઘ લેવાથી તમારાં સ્ટ્રેસ લેવલમાં ઘટાડો થાય છે, પાચનક્રિયામાં સુધાર આવે છે અને સ્લિપ સાઇકલની ક્વોલિટીમાં પણ વધારો થાય છે.

Written byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 22 Apr 2022, 5:25 pm
આજના વ્યસ્ત સમયમાં સ્ટ્રેસ ખૂબ જ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. કોઇને ઓફિસના કામનો સ્ટ્રેસ હોય છે તો કોઇને ફેમિલી, નબળાં સ્વાસ્થ્ય તો કોઇને ફાઇનાન્શિયલ ઇશ્યૂના કારણે સ્ટ્રેસ હોય છે. મોટી ઉંમરના લોકો જ નહીં અત્યારના સમયમાં ટીનેજર્સ પણ સ્ટ્રેસ અને હાઇ એન્ઝાઇટી લેવલની ફરિયાદ કરતાં જોવા મળે છે.
I am Gujarat celebrity nutritionist rujuta diwekar tips on how to de stress every day
Celebs Nutritionist Tips: સેલિબ્રિટી ન્યૂટ્રિશનિસ્ટ રુજૂતા દિવાકરે આપી દરરોજ સ્ટ્રેસ ફ્રી રહેવાની ત્રણ ટિપ્સ, અજમાવી જૂઓ


તેથી જ એ મહત્વનું છે કે, સ્ટ્રેસને દૂર કરવા માટે તમારું દિમાગ શાંત રહે. જો કે, મનને શાંત કરવાના અનેક ઉપાયો હોવા છતાં જે ઉપાય એક વ્યક્તિ માટે કામ કરે છે તે જરૂરી નથી કે બીજાં વ્યક્તિ પણ એ જ બાબત અસરકારક નિવડે.

દરરોજ તમારી જાતને ડિ-સ્ટ્રેસ કેવી રીતે રાખી શકો છો, તો અંગે સેલિબ્રિટી ન્યૂટ્રિશનિસ્ટ રૂજૂતા દિવાકરે પોતાના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વીડિયો પોસ્ટ કર્યો છે. જેમાં તેણે સ્ટ્રેસને ગાયબ કરવાના ત્રણ ઇઝી સ્ટેપ્સ શૅર કર્યા છે.

આ ઇઝી ટિપ્સથી રહો સ્ટ્રેસ ફ્રી

View this post on Instagram A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

​ફોન નહીં જાત સાથે સમય

  • સૌથી પહેલાં દિવાકરે સલાહ આપી છે કે, તમારી જાત સાથે વધુમાં વધુ સમય પસાર કરો નહીં કે તમારાં ફોન સાથે
  • બીજું, આજકાલ લોકો સોશિયલ મીડિયાની લાઇક્સના આધારે પોતાની ખુશીઓ શોધતા હોય છે. ત્રણ વર્ષ બાદ ફેસબુક પર તમારો જૂનો ફોટોગ્રાફ જોઇને પોતાને પસંદ કરતા થાવ તેના બદલે આજ અને અત્યારે જ તમારી જાતને પ્રેમ કરો.
  • ત્રીજું, બપોરે શક્ય હોય ત્યાં સુધી ભોજન બાદ ક્વિક નેપ એટલે કે, નાનકડી ઉંઘ લો. તેનાથી એ ફાયદો થશે કે, તમારી પાચનક્રિયામાં સુધાર જોવા મળશે. બ્લોટિંગની સમસ્યા દૂર થશે અને ઉંઘની ક્વોલિટીમાં પણ દેખીતો ફરક જોવા મળશે.

​અવાર-નવાર પોસ્ટ કરે છે ટિપ્સ

આ પહેલીવાર નથી જ્યારે સેલિબ્રિટી ફિટનેસ એક્સપર્ટે પોતાના વીડિયોમાં કોઇ મહત્વની ટિપ્સ શૅર કરી હોય. તેણે પોતાના ડિ-સ્ટ્રેસ વીડિયોના અંતે કહ્યું કે, દરેક વ્યક્તિએ આ ત્રણ ટિપ્સને ફૉલો કરવી જોઇએ કારણ કે તે ઇઝી છે. આ અગાઉ પણ દિવાકરે રમદાન મહિનામાં હેલ્થ અને લાઇફસ્ટાઇલ ટિપ્સ શૅર કરી હતી.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઇ દવા કે ઇલાજનો વિકલ્પ હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story

Gujarati News - I am Gujarat: ગુજરાત, દેશ, વિદેશ, શિક્ષણ, બિઝનેસ, મૂવી, જ્યોતિષ, ધર્મ, સ્પોર્ટ્સના લેટેસ્ટ સમાચાર ઉપરાંત વાયરલ ન્યૂઝ મેળવવા માટે ડાઉનલોડ કરો IamGujaratની એપ
તમામ તાજી ખબરો માટે I am Gujarat ફેસબૂકપેજને લાઈક કરો