એપશહેર

Constipation Remedy: કબજિયાતમાં વગર પૈસે છૂટકારો અપાવશે આ 3 ઉપાય, ચા-સ્મોકિંગની આદત પણ છૂટશે; એક્સપર્ટની ટિપ્સ

Constipation Treatment: કબજિયાતમાં સરળતાથી રાહત મેળવવા માટે ચા, કોફી, સ્મોકિંગના બદલે 3 નેચરલ ઉપાયો અજમાવો જે પેટને નુકસાન પહોંચાડ્યા વગર જ આ સમસ્યાને દૂર કરશે.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 15 Mar 2023, 11:59 am
Constipation Home Remedies: સુસ્ત જીવનશૈલી અને ખાનપાનની અયોગ્ય રીતના કારણે કબજિયાતની સમસ્યા વધી રહી છે. એવામાં તમારાં પાચન અને આતરડાંના કામકાજમાં અવરોધ વધી શકે છે. વળી, કબજિયાતના કારણે પેટ યોગ્ય રીતે સાફ નથી થઇ શકતું. વળી, સમયાંતરે કબજિયાતના કારણે હરસ (hemorrhoids) અને એનલ ફિશરનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
I am Gujarat constipation home remedies yoga expert akash singhal shared 3 natural constipation relief tips
Constipation Remedy: કબજિયાતમાં વગર પૈસે છૂટકારો અપાવશે આ 3 ઉપાય, ચા-સ્મોકિંગની આદત પણ છૂટશે; એક્સપર્ટની ટિપ્સ


કેટલાંક લોકો સવારે પેટ સાફ કરવા માટે ચા, કોફી, સ્મોકિંગ વગેરેનો સહારો લે છે. જે અમુક સુધી કામ તો કરે છે, પરંતુ સમય જતાં તે બેઅસર થઇ જાય છે. સાથે જ અન્ય બીમારીઓને પણ નોંતરે છે. તેથી જ યોગા એક્સપર્ટ આકાશ સિંઘલ (Akash Singhal, Master in Yoga)એ જણાવેલા આ 3 ઉપાયો અજમાવો અને કબજિયાતથી છૂટકારો મેળવો.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​ચા-સિગારેટ કેવી રીતે અસર કરે છે?

ચા-કોફીમાં કેફીન હોય છે જે લેક્સેટિવની માફક કામ કરે છે. તે આતરડાંમાં સંકોચન શરૂ કરી દે છે અને પેટ સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. બીજી તરફ, સ્મોકિંગથી પેટમાં ગેસ બને છે જે ખોટી રીતે મળને નીચે તરફ ધકેલે છે. જો કે, તમાકુ ઉત્પાદનની અસર પર હજુ સુધી કોઇ નિશ્ચિત શોધ કે જાણકારી નથી.

કબજિયાત દૂર કરવાના 3 સરળ ઉપાય

View this post on Instagram A post shared by Akash Singhal (@akash.singhal.10297)

​ઉષાપાન છે કબજિયાતનો ઉપાય

આયુર્વેદ કબજિયાતનો ઇલાજ કરવા અને પાચનને સરળ બનાવવા માટે ઉષાપાનની સલાહ આપે છે. તેમાં તમારે મલાસનમાં બેસીને ગરમ પાણીનું સેવન કરવાનું હોય છે. આ બંને ચીજો પાચનને ઝડપી બનાવે છે અને આતરડાંને સંકોચન કરવામાં મદદ કરે છે.

​અગ્નિસાર ક્રિયા

અગ્નિસાર ક્રિયાને પ્રાણાયામ પણ કહેવામાં આવે છે. તેમાં સવારે ખાલી પેટ શ્વાસોશ્વાસની પ્રક્રિયાને કરવાથી પાચન શક્તિ વધારવામાં મદદ મળે છે અને ધીમેધીમે કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઇ જાય છે.

​વજ્રાસનના ફાયદા

પેટ માટે વજ્રાસન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે જે પાચનને ઝડપી બનાવે છે. તેનો અભ્યાસ દરરોજ ભોજનની 2થી 5 મિનિટ બાદ કરવો જોઇએ. તમે આ મુદ્રામાં બેસીને પણ ભોજન લઇ શકો છો.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો વિકલ્પ હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story