એપશહેર

Belly Fat Removal: આ સરળ રેસિપીથી વરાળ બની ઉડી જશે પેટની હઠીલી ચરબી, ફરીથી નહીં જમા થાય એક્સટ્રા ફૅટ

Belly Fat Removal Tips: બેલી ફેટ એટલે કે, પેટની આસપાસ જમા થતી હઠીલી ચરબીના કારણે ઘણીવાર પર્સનાલિટી પર અસર પડે છે. ડાયટિશિયન મનપ્રિત કાર્લાએ પેટની ચરબીને દૂર કરવા માટે સરળ રેસિપી વિશે જણાવ્યું છે.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 28 Mar 2023, 10:21 am
Weight Loss Tips in Gujarati: વેઇટ લોસ એટલે કે, વજન ઘટાડવાની અલગ અલગ રીત અપનાવીને તમે થાકી ગયા હોવ તો ડાયટિશિયનનો આ સરળ ઉપાય તમારી મદદ કરી શકે છે. આ ઉપાયથી પેટ પર જમા થયેલી ચરબીને ઘટાડી શકાય છે અને તેને ફરીથી પરત આવતા અટકાવી શકાય છે.
I am Gujarat effective tips to lose belly fat dt manpreet kalra shares easy recipe to reduce belly fat
Belly Fat Removal: આ સરળ રેસિપીથી વરાળ બની ઉડી જશે પેટની હઠીલી ચરબી, ફરીથી નહીં જમા થાય એક્સટ્રા ફૅટ


ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે હોર્મોન બેલેન્સ અને ગટ હેલ્થ ડાયટિશિયન મનપ્રિતે (Dt. Manpreet Kalra, Hormone Balance and Gut health Dietitian) એક વેઇટ લોસ ડ્રીંક બનાવવાની રીત જણાવી છે. ડાયટિશિયન અનુસાર, દરરોજ આ રેપિસી અપનાવવાથી બેલી ફેટ ઝડપથી દૂર થાય છે. અહીં જાણો, તે રેસિપી વિશે.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

પેટની ચરબી દૂર કરવા માટે હેલ્ધી ડ્રીંક

View this post on Instagram A post shared by Hormone Balance and Gut health Dietitian (@dietitian_manpreet)

​આ છે સામગ્રી

  • કાચા સફેદ પેંઠા - 1 કપ
  • શેકેલો જીરા પાઉડર - 1/4 ચમચી
  • સિંધવ લૂણ - 1/4 ચમચી
  • કાળા મરી - 1/4 ચમચી
  • પાણી - 200 એમએલ

​આ છે ડ્રીંક બનાવવાની રીત

  • આ તમામ સામગ્રીને એક બ્લેન્ડરમાં નાખો
  • આ મિશ્રણને બ્લેન્ડ કરીને એક ઘટ્ટ સૂપ બનાવી લો
  • હવે તેને ગાળી લો
  • જો તમને ગેસ-અપચાની ફરિયાદ નથી તો એક ચમચી પેસ્ટ જ્યૂસમાં રહેવા દો
  • બેલી ફેટ ઘટાડવાનું ડ્રીંક તૈયાર છે

​ફરીથી નહીં દેખાય બેલી ફૅટ

  • કાળા મરી - તેમાં પિપેરાઇન હોય છે જે મેટાબોલિઝ્મ વધારવાની સાથે ચરબીને ફરીથી જમા થતા અટકાવી શકાય છે
  • પેંઠા - તેમા રહેલું ફાઇબર ભૂખને કંટ્રોલ કરે છે અને તેનાથી બ્લડશુગર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે
  • જીરા પાઉડર - જીરા પાઉડરમાં રહેલા પેન્ક્રિયાઝથી ઇન્સ્યૂલિનની આપૂર્તિ થાય છે, જે ગ્લૂકોઝના પાચનને પણ સરળ બનાવે છે
  • સિંધવ લૂણ - આ મીઠાથી હાઇડ્રોક્લોરિક એસિડનું ઉત્પાદન અને હેલ્ધી ગટ બેક્ટેરિયામાં વધારો થાય છે

​ખાલી પેટ અજમાવો આ ટિપ્સ

જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા ઇચ્છો છો તો આ ડ્રીંકને સવારે ખાલી પેટ પીવો. આવું કરવાથી મેટાબોલિઝ્મ ઝડપી બનશે અને શરીરની એક્સ્ટ્રા કેલેરી બર્ન થશે.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો વિકલ્પ હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story