સ્મોકિંગ છોડવા માટે અપનાવો આ સરળ ઉપાય...જાણો

I am Gujarat

સ્મોકિંગ છોડવાં માટેનાં ઉપાય

સ્મોકિંગ છોડવા માટે ઘણાં ઉપાય કર્યા પણ સફળ ન થયા? આ વસ્તુઓ તમારા ભોજનમાં સમાવવાથી આ વ્યસન છોડવામાં સહાય મળશે.

શાકભાજી

પ્રતિકાત્મક તસવીર ગાજર, પાલક, કાકડી અને રીંગણ જેવાં શાકભાજી ખાવાથી તમારા મોઢામાં કડવો સ્વાદ રહી જાય છે. જે કારણે સ્મોકિંગની ઈચ્છી થતી નથી.

ઑટ્સ

ઑટ્સ શરીરમાંથી હાનિકારક ટૉક્સિંસ કાઢી નાખે છે. જેનાં કારણે સ્મોકિંગની ક્રેવિંગ ઓછી થઈ જાય છે. તેથી રોજ સવારે નાસ્તામાં ઑટ્સ જરૂર સામેલ કરવા જોઈએ.

દૂધ

સ્વાસ્થ્યની વાત કરીએ તો દૂધ એક સંપૂર્ણ આહાર છે. દૂધ પીવાથી માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નથી જળવાતુ, પણ સિગરેટ પીવાની ઈચ્છા પણ ઓછી થાય છે.

ડ્રાય-ફ્રૂટ્સ

બદામ, કાજુ, પિસ્ત, અખરોટ, મગફળી જેવાં સૂકાં મેવા રોજ ખાવાથી સ્મોકિંગનું વ્યસન ઓછું કરી શકાય છે.

મધ

મધમાં ઘણાં એન્ઝાયમ્સ અને પ્રૉટિન હોય છે. એક્ષપર્ટ્સ અનુસાર દરરોજ મધનું સેવન સ્મોકિંગનું વ્યસન છોડવામાં મદદરુપ રહે છે.

ઑરેંજ

ઑરેંજ વિટામિન C નો સ્ત્રોત છે. ઑરેંજ જ્યુશ પીવાથી સ્મૉકિંગનું વ્યસન છોડવામાં સહેલાઈ રહે છે.

મૂળો

તમારા આહારમાં મૂળાનો સમાવેશ કરવાથી સ્મોકિંગ એડિક્ટને સ્મોકિંગ છોડવામા સહાયતા મળે છે.