એપશહેર

Heat Stroke Prevention: હીટ સ્ટ્રોક જીવલેણ બની શકે છે; જાણો લૂ લાગવાના કારણો અને તેનાથી બચવા ક્યા ઉપાય કરશો

How To Prevent Heat Stroke: એપ્રિલ મહિનાની શરૂઆતથી જ લૂના કેસ જોવા મળી રહ્યા છે. આનાથી બચવા માટે તમે કેટલાંક હેલ્ધી ડ્રીંક્સનું સેવન કરી શકો છો જે હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 19 Apr 2023, 10:29 am
Drink to Prevent Heatstroke: થોડાં દિવસ પહેલાં શિયાળાની જેમ ઠંડી અને અચાનક વરસાદના કારણે વાતવરણમાં ફેરફાર જોવા મળી રહ્યા હતા. હવે અચાનક ગરમીનો પારો વધી રહ્યો છે. હવે એપ્રિલ મહિનાની શરૂઆતથી જ ગરમીમાં લૂ લાગવાના કારણે મોતના સમાચાર પણ સામે આવી રહ્યા છે.
I am Gujarat john hopkins medicine on dehydration and heat stroke know the home made drinks to prevent sun stroke
Heat Stroke Prevention: હીટ સ્ટ્રોક જીવલેણ બની શકે છે; જાણો લૂ લાગવાના કારણો અને તેનાથી બચવા ક્યા ઉપાય કરશો


જ્હોન હોપ્કિન્સ મેડિસિન (John Hopkins Medicine) લૂ લાગવી અથવા હીટ સ્ટ્રોકને સનસ્ટ્રોક પણ કહેવામાં આવે છે. કેટલાંક ડ્રીંક્સ એવા છે જે ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ પીણાને તૈયાર કરવા ખૂબ જ સરળ છે અને માત્ર 1-2 વસ્તુઓ મિક્સ કરીને તેને પી શકાય છે. અહીં વિવિધ રિસર્ચ અનુસાર, જાણો લૂ લાગવાથી તબિયત કેવી રીતે ખરાબ થાય છે અને તેનાથી બચવા માટે શું કરશો.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​લૂ લાગવાથી થઇ શકે છે મોત

ઉનાળામાં શરીર પોતાને ઠંડુ રાખવા માટે વધારે માત્રામાં પરસેવો વહાવે છે. આ પ્રક્રિયા ફેઇલ થઇ જાય તો બોડી ટેમ્પરેચર વધી જાય છે. આ સ્થિતિ જોખમી બને તેને લૂ લાગવી અથવા હીટ સ્ટ્રોક કહેવામાં આવે છે. ગરમ હવા અને સતત તાપના કારણે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે.

​લૂથી બચાવશે લીંબુ પાણી

Johns Hopkins અનુસાર, હીટ સ્ટ્રોકનું મુખ્ય કારણ ડીહાઇડ્રેશન છે. આનાથી બચવા માટે તમારે ફ્લૂઇડ ઇનટેક વધારવું જોઇએ. જેના માટે લીંબુ પાણી ઉત્તમ છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં 2 ચમચી લીંબુનો રસ અને સ્વાદાનુસાર બ્લેક સોલ્ટ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરી શકો છો.

​જવનું પાણી

બોડી ટેમ્પરેચરને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે જવનું પાણી લાભદાયક હોય છે. તેમાં ફાઇબર, ફોસ્ફરસ, કોપર અને સેલેનિયમ હોય છે જે ઇન્ફેક્શન સામે રક્ષણ આપે છે અને શરીરને ઠંડુ રાખે છે. તમે જવને પાણીમાં ઉકાળીને તેને ઠંડા કરીને પી શકો છો.

​નારિયેળ પાણી

ડીહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે લીલા નારિયેળનું પાણી પીવું જોઇએ. તે ગરમીના કારણે ઓછા થયેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ઉણપ દૂર કરે છે. આનાથી શરીરને ઠંડક મળવાની સાથે એનર્જી પણ મળે છે.

​હીટ સ્ટ્રોકથી બચવાના ઉપાય

  • ઢીલા અને આરામદાયક કપડાં પહેરો
  • તડકામાં ટોપી, સનગ્લાસિસ અથવા છત્રી લઇને જ નિકળો
  • ગરમીમાં વધારે મહેનતવાળા કામ કરવાથી બચો
  • સતત તાપમાં ના રહો
  • સમયાંતરે પાણી પીતા રહો

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો વિકલ્પ હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story