એપશહેર

Remedy for Night Coughing: સૂતી વખતે ઉંઘમાં પુષ્કળ ખાંસી આવે છે? આ 5 સસ્તા ઘરેલૂ ઉપચારથી મેળવો તત્કાળ રાહત

What is Nocturnal Coughing: રાત્રે સતત ખાંસી આવવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા તરફ ઇશારો છે. ખાસ કરીને સૂકી ખાંસી જે એટલી હદે પરેશાન કરે છે કે ઘણીવાર વ્યક્તિની ઉંઘમાં વારંવાર ખલેલ પહોંચે છે. તેથી જ ડોક્ટરની સલાહ લેવી અને ખાંસી બંધ કરવાના ઉપાયો શોધવા જરૂરી છે.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 8 Oct 2022, 12:09 pm
Remedies for Coughing at Night: રાત્રે તમે સૂતા હોવ અને અચાનક જ ખાંસી શરૂ થઇ જાય તો તમારી ઉંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. જો કે, ફરીથી ઉંઘ આવી જાય તો સવાર સુધી ખાંસીની દવા કરવાનું યાદ નથી રહેતું. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે, રાત્રે સૂતી વખતે આવતી ખાંસી અનેક ગંભીર બીમારીઓનો સંકેત હોઇ શકે છે.
I am Gujarat lifestyle and home remedies how to treat nighttime coughing nih suggests some homemade treatment to prevent dry coughing at night
Remedy for Night Coughing: સૂતી વખતે ઉંઘમાં પુષ્કળ ખાંસી આવે છે? આ 5 સસ્તા ઘરેલૂ ઉપચારથી મેળવો તત્કાળ રાહત


NCBI (National Center for Biotechnology Information) અનુસાર, રાત્રે સતત આવતી ખાંસી અસ્થમા, બ્રોકાઇટિસ અથવા શ્વસન સંક્રમણની બીમારીઓનું લક્ષણ હોઇ શકે છે. આ સાથે જ તમને એસિડીટી અથવા જીઇઆરડી (GERD) જેવી પાચન સંબંધિત કોઇ સમસ્યા છે તો તેના કારણે પણ રાત્રે ખાંસીની સમસ્યા થઇ શકે છે. આ સિવાય વાતાવરણમાં મોજૂદ એલર્જીક કમ્પાઉન્ડ જેમ કે, ધૂળ, મોલ્ડ, મેટ્રેસ માઇટ્સ વગેરે પણ ખાંસીનું કારણ બની શકે છે.

રાત્રે સતત ખાંસી આવતી હોય અને તેના કારણે પુરતી ઉંઘ ના લઇ શકતા હોવ તો આ માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી અનિવાર્ય છે. આ સિવાય નેશનલ હેલ્થ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ્સ (National Institutes of Health) દ્વારા સુચિત કેટલાંક ઘરેલૂ ઉપચાર પણ છે જેને તમે અજમાવી શકો છો.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​સૂતા પહેલાં મીઠાના પાણીથી કોગળા

NIH અનુસાર, ગળામાં ખરાશ અને બળતરાંને દૂર કરવા માટે ખારા પાણીથી કોગળા કરવાથી રાહત મળે છે. આનાથી ગળામાં રહેલા બેક્ટેરિયા અને રોગજન્ય કિટાણુંઓને દૂર કરવા અને ઇન્ફેક્શનને અટકાવવામાં મદદ મળે છે. તમે રાત્રે સતત ખાંસીથી પરેશાન હોવ તો મીઠાના પાણીના કોગળા કરીને સૂવો.

​એસેન્શિયલ ઓઇલ

એસેન્શિયલ ઓઇલ ખાંસી, બ્રોકાઇટિસ, બ્રોકિયોલાઇટિસ અને અન્ય ઉપરી શ્વસન પથના સંક્રમણના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. વરિયાળી, કડવી વરિયાળીનું ફળ, યુકલિપ્ટ્સ, ફુદીના, લીંબુના છોડથી તૈયાર કરવામાં આવેલા તેલ ખાંસીને દૂર કરવામાં ઉપયોગી છે.

​નેતિક્રિયા

નેતિક્રિયા (neti kriya) એક યોગ આધારિત ઉપચાર છે અને હઠ યોગની છ સફાઇ ટેક્નિક અથવા ષટ્કર્મોમાંથી એક ગણાય છે. તે માટે નેતિ વાસણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમાં સામાન્ય ગરમ ખારુ પાણી ભરીને નાકના એક છેદમાંથી નાખવામાં આવે છે અને બીજા છેદમાંથી પાણી બહાર કાઢવામાં આવે છે.

​મધ સાથે લીંબુનું સેવન

રાત્રે સૂતા પહેલાં મધની સાથે લીંબુ પાણી પીવાથી ગળામાં રાહત મળે છે અને બળતરાં ઘટે છે. મધ અને લીંબુ ખાંસીમાં એક પ્રકારે દવાની માફક જ અસર કરે છે. ધ્યાન રાખો કે, આ ઉપાય નાના બાળકો પર ના કરો.

​આદુનું સેવન

આદુ સૂકી અથવા અસ્થમાવાળી ખાંસીમાં રાહત આપી શકે છે, તેમાં સોજા વિરોધી ગુણો રહે છે. તે ઉબકા અને દર્દથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેને ભોજનની સાથે અથવા પકાવીને કે ચાની સાથે સેવન કરી શકો છો.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story