એપશહેર

Pradeep Sarkar Death: ડાયાલિસિસ-પોટેશિયમની ઉણપના કારણે Mardani ડાયરેક્ટરનું નિધન; તમે રાખો ડાયટમાં આટલું ધ્યાન

Low Potassium Symptoms: બોલિવૂડના દિગ્ગજ ડાયરેક્ટર પ્રદીપ સરકારના નિધનનું કારણ ડાયાલિસિસ અને પોટેશિયમની ઉણપ હોવાનું સામે આવ્યું છે. આ મિનરલની ઉણપ અટકાવવા ડાયટમાં કેટલીક વસ્તુઓ સામેલ કરવી જરૂરી છે.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 25 Mar 2023, 11:46 am
Foods For Potassium: બોલિવૂડના દિગ્ગજ ડાયરેક્ટર અને લેખક પ્રદીપ સરકારનું નિધન થયું છે. TOI રિપોર્ટ અનુસાર, તેઓના નિધનનું કારણ ડાયાલિસિસ અને અચાનક પોટેશિયમ લેવલ ઘટી ગયું હોવાનું સામે આવ્યું છે.
I am Gujarat parineeta director pradeep sarkar passes away at 68 as his potassium levels had dropped drastically know the potassium food sources
Pradeep Sarkar Death: ડાયાલિસિસ-પોટેશિયમની ઉણપના કારણે Mardani ડાયરેક્ટરનું નિધન; તમે રાખો ડાયટમાં આટલું ધ્યાન


પ્રદીપ સરકારે બોલિવૂડમાં પરિણિતા, મર્દાની, લાગા ચુનરીમેં દાગ જેવી ઉત્તમ ફિલ્મો આપી છે. તેઓના પોટેશિયલ લેવલ ઘટડવા અંગે વાત કરીએ તો, પોટેશિયમ એક જરૂરી મિનરલ છે જે હૃદય, રક્તવાહિનીઓ અને માસપેશીઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પોટેશિયમની ઉણપથી થાક, કમજોરી, મસલ્સ ક્રેમ્પ, કમજોર પાચન, હૃદયના અસામાન્ય ધબકારા, શ્વાસ લેવામાં પરેશાની, હાથ-પગ સુન્ન થઇ જવા, વારંવાર પેશાબ માટે જવું, હાઇ બ્લડપ્રેશર વગેરે લક્ષણો (Low Potassium Symptoms) જોવા મળે છે.

અહીં જાણો, હાર્વર્ડ હેલ્થ (Harvard Health) અને WebMD દ્વારા જણાવેલા એવા ખોરાક જેની મદદથી શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપ દૂર કરી શકાય છે.

(Cover Images: Twitter/juniorbachchan) (અન્ય તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​જરદાળુથી વધશે પોટેશિયમ

પોટેશિયમનું લેવલ વધારવા માટે જરદાળુ (Apricot Increase Potassium Level) ખાવા જોઇએ, આનાથી આ પરેશાની દૂર કરી શકાય છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ્સ ઓફ હેલ્થ (NIH) અનુસાર, અડધો કપ સૂકા જરદાળુમાં 755 એમજી પોટેશિયમ મળે છે.

ટીંડોળા ખાવાથી વધશે માત્રા

ટીંડોળાની અંદર પણ આ મિનરલની માત્રા વધારે રહેલી છે. આ ફૂડ હાઇપરટેન્શનને દૂર કરવામાં પણ અસરદાર છે. તેમાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, વિટામિન સી, વિટામિન બી વગેરે મળી જાય છે.

​વિવિધ પ્રકારની દાળ

પોટેશિયમ લેવલ વધારવા માટે તમારે કોઇ ફેન્સી ફૂડની જરૂર નથી, પરંતુ તમે દાળ ખાઇને પણ આ ઉણપ દૂર કરી શકો છો. એક કપ દાળ ખાવાથી 731 એમજી પોટેશિયમ લેવલ વધી શકે છે.

​કિશમિશ અને બટાટા

કિશમિશ (Kismis for Potassium) અને બટાટાં ખાવાથી પણ પોટેશિયમ મળી રહે છે. અડધો કપ કિશમિશમાં 618 એમજી અને 1 મધ્યમ આકારના બટાટાંમાં 610 એમજી પોટેશિયમ હોય છે.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો વિકલ્પ હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

નવજોત સિંહ સિદ્ધુની પત્નીનું કેન્સર સ્ટેજ-2માં પહોંચ્યુ, અલગ-અલગ કેન્સરના જોખમી લક્ષણો

95% બ્લોકેજ સાથે હૃદયરોગનો હુમલો; સુષ્મિતાના Cardiologistએ જણાવી 5 આદત જે ટાળી શકે છે મોતનું જોખમ

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story