એપશહેર

આજે PM મોદીનો 71મો બર્થ-ડે; જાણો 18 કલાક કામ કરવા પાછળ ફિટનેસ મંત્ર, 5 દેશી વસ્તુઓમાં છે એનર્જીનું સિક્રેટ

PM Narendra Modi’s Birthday: ભારતના વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી 70 વર્ષની ઉંમરે 18 કલાક સુધી કામ કરે છે. એક તરફ જ્યાં લોકો માત્ર 30ની ઉંમરેથી અનેક બીમારીઓના શિકાર બની જાય છે અને કમર, ઘૂંટણના દર્દથી પરેશાન રહે છે. તેવામાં ભારતના વડાપ્રધાન (Prime Minister Narendra Modi) પોતાના ખાન-પાન અને લાઇફસ્ટાઇલના આધારે આજે પણ એક્ટિવ રહે છે.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 17 Sep 2022, 11:19 am
Prime Minister Narendra Modi's Birthday 2022 and His Active Lifestyle: ભારતના વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી (PM Narendra Modi) સૌથી ચર્ચિત પ્રધાનમંત્રી છે. આજે વડાપ્રધાનનો 71મો જન્મદિવસ (PM Modi Birthday) છે, આ પ્રસંગે આટલી ઉંમર છતાં 18 કલાક કામ કરતા અને ગંભીર મુદ્દામાં વ્યસ્ત રહેવા છતાં એક્ટિવ અને ફિટ રહેવા માટે વડાપ્રધાન શું કરે છે તે જાણીએ.
I am Gujarat pm narendra modis birthday special detials of his fitness mantra and daily life routine for a healthy living
આજે PM મોદીનો 71મો બર્થ-ડે; જાણો 18 કલાક કામ કરવા પાછળ ફિટનેસ મંત્ર, 5 દેશી વસ્તુઓમાં છે એનર્જીનું સિક્રેટ


ઘણીવાર પીએમ મોદી પોતાની દિનચર્યા અને ફિટનેસ મંત્ર વિશે ચર્ચા કરતા રહે છે. આજે અહીં તેમના ડાયટમાં તેઓ શું સામેલ કરે છે તે જણાવી રહ્યા છીએ. આ તમામ વસ્તુઓનો ઉપયોગ આપણે જાણે-અજાણે કરતાં જ હોઇએ છીએ, પરંતુ તેની યોગ્ય માત્રા કોઇ ટોનિકથી કમ નથી.

લગભગ તમામ લોકો એ વાતનો સ્વીકાર કરશે કે પીએમ મોદી એવા રાજનેતાઓમાંથી એક ગણાય છે જે ખૂબ જ સામાન્ય જીવન જીવે છે. જો તમે એવું વિચારતા હોવ કે પીએમ મોદી પોતાના ડાયટમાં (PM Modi diet chart)માં મોંઘીદાટ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરતાં હશે તો આ માન્યતા ભૂલભરેલી છે. પીએમ મોદી પોતાને સ્વસ્થ અને ઉર્જાવાન બનાવવા માટે સિમ્પલ ડાયટ ફૉલો કરે છે. આ સાથે જ તેઓ શારિરીક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે યોગ અને ઉપવાસ પણ કરે છે.

(Cover Images: Instagram/ @narendramodi) (તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​સરગવાના પરાઠા

ફિટ ઇન્ડિયા મૂવમેન્ટ (fit india movement) દરમિયાન પીએમ મોદીએ વાત કરતાં જણાવ્યું હતું કે, તેઓ અઠવાડિયામાં એક અથવા બે વખત સરગવાના પરાઠાં (Drumstick Parathas)નું સેવન કરે છે. આયુર્વેદમાં સરગવાને 300 બીમારીઓમાં ઔષધિ તરીકે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે. સરગવાના પાનથી લઇને બીજ સુધી તમામ વસ્તુઓમાં ઔષધિય ગુણો મોજૂદ છે.

Pubmed અનુસાર, તેના સેવનથી રોગપ્રતિકારક ક્ષમતામાં વધારો થાય છે. તે કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોવાના કારણે સાઇટિકા, આર્થરાઇટિસ (gout/arthritis) જેવી બીમારીમાં તેનો ઉપયોગ ફાયદાકારક હોય છે. પચવામાં સરળ હોવાના કારણે તે લિવરને પણ સ્વસ્થ રાખે છે. આ સાથે જ પેટ સંબંધિત બીમારીઓની પરેશાની જેમ કે, પેટમાં દુઃખાવો, ગેસ, અપચો અને કબજિયાતમાં પણ તે ફાયદાકારક હોય છે.

​અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ ખીચડી

દેશના પ્રધાનમંત્રીના ફિટનેસનું રહસ્ય કોઇ મોંઘાદાટ ફૂડ નહીં પણ ગુજરાતી સ્ટાઇલમાં બનતી ખીચડી (Khichdi Recipe) છે, જેને વઘારેલી ખીચડી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. પીએમ મોદી આ ખીચડી ઓછા મસાલા સાથે ખાવાનું પસંદ કરે છે. તેને ચોખા અને મગની દાળનું પાણી, હળદર અને મીઠા સાથે પકાવવામાં આવે છે, ત્યારબાદ તેમાં રાઇ, જીરુ, લસણની એક-બે કળી, મીઠો લીમડો અને લીલા ધાણા સાથે તડકા લગાવીને તૈયાર કરવામાં આવે છે.

પીએમ મોદી અઠવાડિયામાં 3 વખત વઘારેલી ખીચડીનું સેવન કરે છે. ખીચડી સુપાચ્ય હોવાની સાથે સાથે તેમાં વિટામિન બી, પોટેશિયમ, ફોસ્ફોરસ, ફોલિક એસિડ, મેગ્નેનિઝ અને તમામ આવશ્યક એમિનો એસિડથી ભરપૂર હોય છે. જ્યારે તેને હળદર સાથે તૈયાર કરવામાં આવે તો તે સોજામાં પણ રાહત આપે છે. આ સિવાય ખીચડી શ્વસન સંબંધિત સમસ્યાઓ, એલર્જી, આર્થરાઇટિસ, ડાયાબિટીસના ઘા વગેરેના ઇલાજમાં ફાયદાકારક છે.

​હળદરનું નિયમિત સેવન

વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી હળદરનું સેવન નિયમિત રીતે કરે છે. ફિટ ઇન્ડિયા મૂવમેન્ટ (fit india movement)ના એક વર્ષ પૂર્ણ થવા પર તેઓએ ફિટનેસ અને હેલ્થ વિશે વાત કરતાં જણાવ્યું કે, આજે પણ તેમની માતા તેઓને પૂછે છે કે, તેઓ હળદરનું સેવન કરે છે કે નહીં? આયુર્વેદમાં હળદરને સૌથી વધુ પ્રભાવકારી ઔષધિઓમાં ગણવામાં આવે છે.

નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ્સ ઓફ હેલ્થ (National Institutes of Health) અનુસાર, તેમાં એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેન્ટરી, એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ, એન્ટી-ટ્યૂમર, એન્ટીસેપ્ટિક, એન્ટીવાયરલ, કાર્ડિયોપ્રોટેક્ટિવ, હેપટોપ્રોટેક્ટિવ (લિવરને સ્વસ્થ રાખતા ગુણ) અને નેફ્રોપ્રોટેક્ટિવ (કિડનીને સ્વસ્થ રાખતા ગુણ) મોજૂદ છે.

​દરરોજ એક કટોરી દહીં

પીએમ મોદી દરરોજ એક કટોરી દહીંનું સેવન કરે છે. દહીંને પાચન માટે ફાયદાકારક ગણવામાં આવે છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન (National Library of Medicine) અનુસાર, જો તમે દરરોજ એક કટોરી દહીંનું સેવન કરો છો તો તમે અનહેલ્ધી વજન એટલે કે, મેદસ્વિતા, કમજોર ઇમ્યૂનિટી, કમજોર હાડકાં અને દાંત ઉપરાંત હૃદય સંબંધિત ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકો છો. દહીંમાં રહેલા કેલ્શિયમ, વિટામિન બી-12 (Vitamin B12), વિટામિન બી-2 (Vitamin B2), મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ જેવા પોષકતત્વો શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે.

​હિમાચલના પહાડી મશરૂમ

પીએમ મોદીએ પોતાના એક ઇન્ટરવ્યુમાં જણાવ્યું કે, તેઓ હિમાચલમાં ઉગતા પહાડી મશરૂમનું સેવન કરે છે, તેમાં અનેક પોષક તત્વો મોજૂદ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક ગણાય છે. તેને મોરેલ મશરૂમ (Morel mushrooms) પણ કહેવામાં આવે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન ડી (Vitamin D) મોજૂદ હોય છે. આ સાથે જ તે લિવરને ડિટોક્સ કરવા, ઇમ્યૂનિટીને મજબૂત બનાવવા, હૃદયરોગ સામે રક્ષણ આપવામાં સક્ષમ છે.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story