એપશહેર

Real life weight loss story: ડાન્સ શોમાં અનફીટ લાગતા મોડલે કર્યુ ટ્રાન્સફોર્મેશન, માત્ર 4 મહિનામાં ઘટાડ્યું 18 કિલો વજન

Model's Weight loss story: મોડલ અને ડાન્સર જ્યોતિ અગ્રવાલે (Jyoti Agarwal) મેદસ્વિતાના કારણે પોતાનો આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી દીધો હતો. એક ડાન્સ શોમાં અન્ય ડાન્સર્સની વચ્ચે પોતાને અનફિટ જોઇ તે ઉદાસ થઇ ગઇ. તેણે આ મેદસ્વિતાથી પોતાને આઝાદ કરવાનો નિર્ણય કર્યો અને માત્ર 4 મહિનામાં 18 કિલો વજન ઘટાડ્યું.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 7 Oct 2022, 10:12 am
Woman Lost 18 kilos in just 4 Months: મેદસ્વિતા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત એક એવી પરેશાની છે જે તમારાં શારિરીક દેખાવને તો બદલે જ છે સાથે જ બીમારીઓ અને માનસિક તણાવનું પણ કારણ બને છે. જે લોકો મેદસ્વિતાથી પીડિત હોય છે તેઓનું દૈનિક જીવન તેનાથી થતી પરેશાનીઓની સાથે સાથે લોકોના જજમેન્ટથી પણ ભરેલું હોય છે. આ જ કારણ છે કે, મેદસ્વિતાથી પીડિત લોકો ઘણીવાર ડિપ્રેશનમાં રહેતા હોય છે અને પોતાનો આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી દેતા હોય છે. આવી જ સ્થિતિ હતી મુંબઇની એક મોડલની જેણે મેદસ્વિતાના કારણે ઘણા સમય સુધી માનસિક તણાવનો સામનો કર્યો હતો.
I am Gujarat real life weight loss story model dancer jyoti agarwal losts 18 kilos by eating home cooked meals in 4 months
Real life weight loss story: ડાન્સ શોમાં અનફીટ લાગતા મોડલે કર્યુ ટ્રાન્સફોર્મેશન, માત્ર 4 મહિનામાં ઘટાડ્યું 18 કિલો વજન


26 વર્ષીય જ્યોતિ અગ્રવાલ (Jyoti Agarwal) એક મોડલ, ડાન્સર છે અને એન્ટરટેઇનમેન્ટ ઇન્ડસ્ટ્રી સાથે જોડાયેલી છે. તેનું માનવું છે કે, આ ઇન્ડસ્ટ્રીની સૌથી પહેલી પ્રાથમિકતા છે ફિટનેસ, જેના કારણે જ થોડાં મહિનાઓ અગાઉ જ્યોતિએ પોતાનો આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી દીધો હતો. સાથે જ તેણે શારિરીક ઉપરાંત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત પરેશાનીઓ પણ થતી હતી. આ જ સમય હતો જ્યારે જ્યોતિએ તમામ પરેશાનીઓના મૂળ મેદસ્વિતાને દૂર કરવાનો નિર્ણય કર્યો. જ્યોતિએ વજન ઘટાડવા માટે પોતાની જીવનશૈલીમાં જરૂરી બદલાવ શરૂ કર્યા, જેમાં ખાન-પાનથી લઇને વર્કઆઉટની ગંભીરતા પણ સામેલ છે. પોતાની લાઇફસ્ટાઇલમાં નજીવા ફરકથી જ્યોતિએ માત્ર 4 મહિનામાં જ 18 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું.

  • નામઃ જ્યોતિ અગ્રવાલ
  • વ્યવસાયઃ મોડલ અને ડાન્સર
  • ઉંમરઃ 26 વર્ષ
  • ઉંચાઇઃ 5'6
  • શહેરઃ મુંબઇ
  • સૌથી વધુ વજનઃ 74 કિલો
  • કેટલું વજન ઘટાડ્યુંઃ 18 કિલો
  • હાલમાં કેટલું વજન છેઃ 56 કિલો
  • વજન ઘટાડ્યો તે સમયઃ 4 મહિના
(સૌજન્યઃ ટાઇમ્સ ઓફ ઇન્ડિયા) (તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​ડાન્સ શો બન્યો ટર્નિંગ પોઇન્ટ

જ્યોતિ અગ્રવાલ જણાવે છે કે તેને ખરાબ એ સમયે લાગ્યું જ્યારે એક સીરિયલ માટે ગીતમાં તેનું કાસ્ટિંગ થયું, જે એક ડાન્સ શો હતો. અન્ય લોકોની વચ્ચે મને મારી જાતને અનફીટ જોઇને ખૂબ જ ખરાબ લાગ્યું, આ તે જ સમય હતો જ્યારે મને અહેસાસ થયો કે મારે પોતાના પર કામ કરવા અને પ્રેઝન્ટેબલ દેખાવની જરૂર છે.

​કેવું હતું ડાયટ

  • બ્રેકફાસ્ટઃ ચા અને એક ફળ
  • લંચઃ દાળ, ચાવલ અથવા રોટલી અને કોઇ પણ શાક
  • ડિનરઃ સૂપ, સલાડ, ગ્રીલ્ડ ચિકન
  • પ્રી-વર્કઆઉટ મીલઃ એક ગ્લાસ જ્યૂસ અથવા બ્લેક કોફી
  • પોસ્ટ વર્કઆઉટ મીલઃ ઇંડાનો સફેદ ભાગ (ઝીરો કાર્બ્સ - તમારાં પ્રોફેશનલ્સ અથવા ન્યૂટ્રિશિનિસ્ટની સલાહ લો કે તમારાં વર્કઆઉટ દરમિયાન શું યોગ્ય છે?)
  • ચીટ મીલ (Cheat Meal): ડેઝર્ટ્સ
  • લૉ કેલેરી ફૂડઃ ગ્રીન સલાડ

​ફિટનેસ સિક્રેટ

જ્યોતિ જણાવે છે કે, હેલ્ધી ડાયટ ઉપરાંત વજન ઘટાડવા માટે તેણે વેઇટ ટ્રેનિંગ, યોગા અને ડાન્સિંગ પણ યથાવત રાખ્યું. ફિટનેસનું કોઇ સિક્રેટ નથી હોતું તે એક લાઇફસ્ટાઇલ છે અને દરેક વ્યક્તિએ પોતાના માટે હેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ પસંદ કરવી જોઇએ.

​વેઇટ લોસ દરમિયાન મોટિવેશન

લોકડાઉન અને વધારે વજન હોવાના કારણે આ પીરિયડ સૌથી વધુ મુશ્કેલ રહ્યો. મારો આત્મવિશ્વાસ ઘટી રહ્યો હતો, ઉપરાંત હું શારિરીક અને માનસિક પરેશાનીઓનો સામનો કરી રહી હતી. પરંતુ મારાં પરિવાર અને મિત્રોએ હંમેશા મને હિંમત આપી.

​લાઇફસ્ટાઇલમાં શું ફેરફાર કર્યા?

મેં સ્વસ્થ ભોજન ઉપરાંત જાતે જ બનાવેલું ફૂડ ખાવાનો આગ્રહ રાખ્યો. દરેક નિશ્ચિત કાર્યોને સમય પર કરવાની શરૂઆત કરી અને સવારે વહેલા ઉઠવાનું શિડ્યુલ તૈયાર કર્યુ જેથી મારી પાસે અન્ય કામ માટે વધારે સમય હોય. આ જર્ની ખૂબ જ મજેદાર હતી, થોડું મુશ્કેલ હોય છે પરંતુ હું આજે પણ એ જ દિનચર્યાનું પાલન કરી રહી છું.

આ સમાચારને અંગ્રેજીમાં વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

નોંધઃ લેખક માટે જે ચીજવસ્તુઓ કે લાઇફસ્ટાઇલ કામમાં આવી છે તે જરૂરી નથી તમારાં માટે પણ અનુરૂપ હોય. તેથી જ આ લેખમાં જણાવેલા ડાયટ અને વર્કઆઉટને આંખ બંધ કરીને ફૉલો કરવાથી બચો. તમારાં ડાયટિશિયન, પ્રોફેશનલ્સની મદદથી સુનિશ્ચિત કરો કે તમારાં શરીર માટે શું વર્ક કરશે.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story