એપશહેર

Bloating Remedies: થોડું ભોજન લેતાં જ પેટ ફૂલાઇ જાય છે? ગેસ, એસિડિટી અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા દૂર કરવા ઘરેલૂ ઉપચાર

Gas or Bloating Problem: ગેસ અને પેટ ફૂલવાની ફરિયાદ ઘણાં લોકોને રહેતી હોય છે. જો તમારું પેટ પણ થોડા ખોરાક બાદ તરત જ ફૂલાઇ જતું હોય તો ડાયટિશિયન દ્વારા જણાવેલી 5 ચીજોથી ઉપચાર કરી શકાય છે.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 2 Jan 2023, 11:18 am
Bloating Home-Remedies: પેટ ફૂલાવું એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે ઘણીવાર ભારે ખોરાક લેવાથી ઉભી થાય છે. જો કે, ઘણીવાર કેટલાંક લોકોને સામાન્ય ખોરાક લીધા બાદ પણ પેટ ફૂલાઇ જવાની ફરિયાદ રહેતી હોય છે.
I am Gujarat stomach bloating and gas in gujarati dietitian manpreet kalra shared 5 home remedies to prevent bloating gas and acidity
Bloating Remedies: થોડું ભોજન લેતાં જ પેટ ફૂલાઇ જાય છે? ગેસ, એસિડિટી અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા દૂર કરવા ઘરેલૂ ઉપચાર


પેટ ફૂલેલું રહેવાની સ્થિતિ અસહજ હોય છે અને તેના કારણે ઘણીવાર પેટમાં દર્દ પણ રહેતું હોય છે. જો તમારી પણ આ જ ફરિયાદ હોય તો કેટલાંક ઘરેલૂ અને સરળ ઉપાયોથી તેનાથી છૂટકારો મેળવી શકાય છે.

ડાયટિશિયન મનપ્રીત કાર્લા (Manpreet Kalra, Dietitian/Nutritionist)એ કેટલાંક ઘરેલૂ ઉપાયો વિશે જાણકારી આપી છે, જે તમે અજમાવી શકો છો.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​ભોજન ચાવીને ખાવ

ડાયટિશિયન અનુસાર, હંમેશા ભોજનને વ્યવસ્થિત રીતે શાંતિથી ચાવીને લેવું જોઇએ. આવું કરવાથી પાચન ઝડપી બને અને ભોજનથી પર્યાપ્ત પોષણ મળી રહે છે. જ્યારે ભોજન સારી રીતે પચી જાય છે, તો તેનાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા નથી રહેતી.

વારંવાર પેટ ફૂલાઇ જવાનો કાયમી ઇલાજ

View this post on Instagram A post shared by Hormone Balance and Gut health Dietitian (@dietitian_manpreet)

​30 મિનિટ પહેલાં લીંબુ પાણી

લીંબુ પાણી પેટ માટે અકસીર ગણાય છે, તમે ભોજનની 30 મિનિટ પહેલાં લીંબુ પાણી પીશો તો તેનાથી પાચન તંત્ર શાંત થશે અને પીએચ લેવલ સંતુલિત રહેશે.

​દહીં અને પુદીના

લંચમાં દહીની સાથે પુદીનાના પાન મિક્સ કરીને ખાવ, આ ઉપાયથી પેટમાં ડાયજેસ્ટિવ એન્ઝાઇમ સક્રિય થશે અને પાચનશક્તિ મજબૂત બનશે.

​દાળમાં હીંગ

ઘણીવાર દાળ ખાવાથી પણ પેટ ફૂલવાની ફરિયાદ રહેતી હોય છે. આનાથી બચવા માટે દાળમાં એક ચપટી હીંગ ચોક્કસથી નાખો. હીંગ ડાયજેસ્ટિવ ફાયરને વધારે છે, જેનાથી ભોજન ઝડપથી પચે છે અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા દૂર થાય છે.

​સૂતા પહેલાં ગુલકંદવાળુ દૂધ

રાત્રે સૂતા પહેલાં ગુલકંદવાળુ દૂધ પીવાથી પાચન તંત્ર શાત રહે છે અને પીએચ લેવલ સંતુલિત રહે છે.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો વિકલ્પ હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ડિનર બાદ છાતીમાં બળતરાં, ખાટાં ઓડકારથી ઉંઘ હરામ થઇ જાય છે? તો અજમાવો આ સરળ ટિપ્સ

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story