એપશહેર

Travelling with diabetes: જાણો મુસાફરી સમયે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કઇ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઇએ

મુસાફરી દરમિયાન ડાયાબિટીસને લગતી કોઇપણ સમસ્યાથી બચવું તે ખૂબ જરૂરી છે. એવામાં દર્દીઓએ મુસાફરી પહેલા અને મુસાફરી દરમિયાન સાવચેત રહેવાનું જણાવવામાં આવે છે.

I am Gujarat 16 Jun 2022, 7:23 pm
મુસાફરી (travelling) કરવી બધાને ગમે છે. કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને ફરવાનો શોખ હોય છે, પરંતુ જ્યારે વ્યક્તિ ડાયાબિટીસ(diabetes) જેવી ક્રોનિક ડિસીઝ (Chronic disease)થી ગ્રસ્ત હોય તો મુસાફરી ખૂબ સાવચેતીપૂર્વક કરવી પડે છે, પછી તે યાત્રા નાની જ કેમ ન હોય. ખાસ કરીને નવી જગ્યાઓએ જવાથી આપણું રૂટીન બગડી જાય છે. મોડેથી ભોજન કરવાનું, સામાન્યથી વધારે એક્ટિવ રહેવાનું અને અલગ-અલગ ટાઇમ ઝોનમાં રહેવાથી તમારા માટે ડાયાબિટીસને મેનેજ કરવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે.
I am Gujarat things to keep in mind regarding the health of diabetic patients while traveling
Travelling with diabetes: જાણો મુસાફરી સમયે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કઇ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઇએ


ડાયાબિટીસના દર્દી(diabetes patient) ઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે, તેઓ મુસાફરી દરમિયાન ડાયાબિટીસને લગતી કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ(health issue) થી બચવા માટે સાવચેત રહે. અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને મુસાફરી દરમિયાન તેમના બ્લડ શુગર(blood sugar) ના લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

ફોટો ક્રેડીટ- TOI

હેલ્ધી ગણાતી આ વસ્તુઓ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જોખમી છે

​બ્લડ શુગર રેગ્યુલર ચેક કરતા રહો

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મુસાફરી દરમિયાન પોતાના બ્લડ શુગર પર ધ્યાન રાખવું જોઇએ. બની શકે તો દરરોજ બ્લડ શુગર લેવલ ચેક કરતા રહો.

​હાઇડ્રેટ રહો

મુસાફરી લાંબી હોય કે નાની દરેક પરિસ્થિતિમાં હાઇડ્રેટ રહેવું ખૂબ જરૂરી છે. જો ડાયાબિટીસના દર્દી હોય તો તેમણે યાત્રા દરમિયાન જરૂરી માત્રામાં પાણી પીવું જોઇએ. આ માટે પાણીની થોડી બોટલ સાથે જ રાખો.

ટેસ્ટ કિટ સાથે રાખો

મુસાફરી દરમિયાન દર્દીઓએ તેમની દવાઓ, પ્રિસ્ક્રિપ્શન્સ, ડાયાબિટીસ ટેસ્ટ કીટ, કુલર અને અન્ય સાધનોને પેક કરવાનું ભૂલવું જોઈએ નહી તેમજ જરૂરિયાત મુજબ ડબલ દવાઓ પેક કરો.

​ફિટનેસ માટે સમય કાઢો

સાચી વાત છે કે, તમે મુસાફરી કરવા ગયા છો, પરંતુ ફિટનેસ માટે સમય કાઢવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.કસરત બ્લડ શુગરના લેવલને મેનેજ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા શરીરને અતિશય મહેનત પડે તેવી કસરત કરવાનો પ્રયાસ ન કરો.

​હેલ્ધી નાસ્તો પેક કરો

મુસાફરી દરમિયાન ક્યારેય ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે અલગ ભોજન આપવામાં આવતું નથી. આ પરિસ્થિતિમાં તેમણે પોતાની સાથે હેલ્ધી નાસ્તો અને ભોજન પેક જરૂર કરવું જોઇએ.

મેન્યૂ ચેક કરો

મુસાફરી દરમિયાન હોટલમાં ભોજન લેવું પડે છે, પરંતુ જો તમને ડાયાબિટીસ છે તો તમારે ભોજન બાબતે સાવચેતી રાખવી જોઇએ. રેસ્ટોરન્ટમાં જાવ ત્યારે સૌથી પહેલા મેન્યૂ ચેક કરો, જેથી તમારા શરીર પર ખરાબ અસર કરે તેવું ભોજન ન કરી લો.

આસપાસ કોઇ મેડિકલ છે તે ચેક કરો

મુસાફરી દરમિયાન જો તમે કોઇ હોટલ કે રિસોર્ટમાં સ્ટે કરી રહ્યા હોવ તો તેની આસપાસ ફાર્મસી, મેડિકલ સ્ટોર(medical store), ઇમરજન્સી હેલ્પ (emergency help)અને હોસ્પિટલ્સ છે કે નહિ તે વિશે જાણકારી જરૂર લો. જેથી જો તમારું બ્લડ શુગર વધે તો તમારે મેડિકલ હેલ્પ (medical help) માટે ભટકવું ન પડે.

​હેલ્થને લગતા ડોક્યૂમેન્ટ્સ સાથે રાખો

મુસાફરી કરતી વખતે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મેકિકલ આઇડી બ્રેસલેટ પહેરવુ જોઇએ. આ સિવાય તેમણે તેમની હેલ્થ, એલર્જીને લગતા આઇડી અથવા ડોક્યૂમેન્ટ્સ પણ સાથે રાખવા જોઇએ.

​ડોક્ટરની સલાહ લો

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કોઇપણ યાત્રા થોડી ચેલેન્જિંગ હોય છે. ક્યારે બ્લડ શુગર વધી જાય તેનું કંઇ નક્કી નથી હોતું. તમે યાત્રા માટે ફિટ છો કે નહીં તે ચેકઅપ કરાવવા માટે ડોક્ટરને મળો. જો તમને કોઇ પ્રકારની રસીની જરૂર હોય તો તે લગાવીને જ મુસાફરી કરવા જાવ.

ડાયાબિટીસ રોજિંદા જીવન અને મુસાફરીને ચેલેન્જિંગ બનાવી શકે છે. મુસાફરી પહેલા અને મુસાફરી દરમિયાન અહીં જણાવેલી ટીપ્સ તમને તમારા ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરશે. જે તમારી સફરને રોમાંચક અને યાદગાર બનાવશે.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ દવા કે ઇલાજનો વિકલ્પ હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

Read Next Story