એપશહેર

યોગાસન કરવાનો ટાઈમ નથી મળતો? તો ફોન પર જ વાત કરતાં-કરતાં કરો આ 3 યોગાસન

કામની વ્યસ્તતાના કારણે ઘણા લોકો યોગાસન કરી શકતા નથી. અહીંયા તમને 3 સરળ યોગાસન બતાવવામાં આવ્યા છે.

I am Gujarat 10 Jun 2021, 8:27 am

હાઈલાઈટ્સ:

  • ફોન પર વાત કરતાં-કરતાં કરો ત્રણ યોગાસન
  • કામની વ્યસ્તતાની વચ્ચે પણ યોગાસન માટે મળી રહેશે સમય
  • આ ત્રણ યોગાસન કરવાથી માથું, આંખ અને ગરદનને મળશે આરામ
હાઈલાઈટ ટેક્સ્ટ
I am Gujarat three easy yogasan to do while talking on phone
યોગાસન કરવાનો ટાઈમ નથી મળતો? તો ફોન પર જ વાત કરતાં-કરતાં કરો આ 3 યોગાસન
કોરોના મહામારીના કારણે બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી તમામ પોતાના ઘરમાં બંધ છે. બાળકો ઓનલાઈન ક્લાસ અથવા ટ્યૂશનમાં વ્યસ્ત રહે છે, તો બીજી તરફ મોટાઓ વર્ક ફ્રોમ હોમના કારણે આખો દિવસ લેપટોપની સામે બેસી રહે છે. કેટલાય લોકો એવા પણ છે, જેઓ હંમેશા વિચારે છે કે તેઓ આવતીકાલથી નિયમિત યોગ કરશે, પરંતુ તેમનું સપનું અધૂરું રહી જાય છે. કેટલાક લોકો સમયની ઉણપના કારણે પણ પાલન કરી શકતા નથી. આ જ વાતને ધ્યાનમાં રાખીને આજે અમે તમને જણાવીશું કેટલાક એવા ઉપાય, જે તમે ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે પણ કરી શકો છો.
ડોક્ટરોએ આપી સલાહ, કોરોનાથી રિકવર થઈને આટલા સમય સુધી ટાળો વર્કઆઉટ
કપાળ પરની કરચલીઓ દૂર કરો

આપણે ઘણીવાર ફોન પર વાત કરતી વખતે કોઈ વાતને લઈને થોડા પરેશાન થઈ જઈએ છીએ, જેના કારણે કપાળ પર કરચલી પડી જાય છે. પરંતુ તેવામાં તમે તેનાથી બચી શકો છો. જ્યારે પણ આવું થાય ત્યારે એક હાથમાં ફોન રાખો અને બીજા હાથની હથેળીથી કપાળ પર હળવું દબાણ બનાવીને રાખો. આમ કરવાથી કરચલી નહીં પડે.

ચેતી જજો! નખમાં આવેલા કેટલાક ફેરફાર હોઇ શકે છે કોરોનાના લક્ષણ
આંખ, માથું અને ગરદનને આપો આરામ

ફોનનો વપરાશ કરતી વખતે આપણે નીચે જોઈએ છે, જેનાથી આપણી આંખ અને માથા પર દબાણ વધે છે. તેવામાં એક હાથથી ફોનનો ઉપયોગ કરો અને બીજા હાથની હથેળી કપાળ પર રાખો. સાથે જ પ્રયાસ કરો કે ફોન તમારી આંખની એકદમ સામે રહે. આમ કરવાથી આંખ, માથું અને ગરદનને આરામ મળશે.

ઊંડા શ્વાસ લો

ફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે અથવા કોઈની સાથે ફોન પર વાત કરતી વખતે આપણે ઘણીવાર આઈબ્રો ઉંચી-નીચી કરીએ છીએ. જેનાથી ક્યારેક માથામાં દુખાવો થવા લાગે છે. તેવામાં ઊંડા શ્વાસ લો, જેનાથી શરીરમાં ઓક્સિજન વધશે, જે તમારા મગજમાં જઈને આરામ આપશે.

Read Next Story

Gujarati News - I am Gujarat: ગુજરાત, દેશ, વિદેશ, શિક્ષણ, બિઝનેસ, મૂવી, જ્યોતિષ, ધર્મ, સ્પોર્ટ્સના લેટેસ્ટ સમાચાર ઉપરાંત વાયરલ ન્યૂઝ મેળવવા માટે ડાઉનલોડ કરો IamGujaratની એપ
તમામ તાજી ખબરો માટે I am Gujarat ફેસબૂકપેજને લાઈક કરો