એપશહેર

Vitamin B6ના ઓવરડોઝથી વ્યક્તિએ ચાલવાની ક્ષમતા ગુમાવી, જાણો દરરોજ કેટલી માત્રામાં લેવા જોઇએ વિટામિન્સ

Vitamin b6 side effects: વિટામિન B6 એક જરૂરી પોષક તત્વ છે, જે શરીરના યોગ્ય કામકાજ માટે જરૂરી છે, પરંતુ તેની અધિક માત્રામાં સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી સાબિત થઇ શકે છે. હાલમાં જ આવો એક કેસ સામે આવ્યો છે જેમાં વ્યક્તિને વિટામિન બી6ના વધારે પડતાં સેવનના કારણે તે ચાલી શકતો નથી.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 13 Aug 2022, 9:55 am
Vitamin B6 Doses and its Side effects: શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે પર્યાપ્ત માત્રામાં વિટામિન્સની જરૂર પડે છે. દરેક ચીજની માફક વિટામિન્સની વધારે માત્રા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જૂલાઇમાં બ્રિટનની એક વ્યક્તિને વિટામિન ડીની વધારે માત્રાના કારણે હોસ્પિટલમાં સારવાર હેઠળ ખસેડવામાં આવ્યો હતો. આ વ્યક્તિમાં ઉલટી, પેટમાં દુઃખાવો, મોંઢુ સુકાઇ જવું, કાનમાં સતત અવાજ અને પગમાં સોજાના લક્ષણો જોવા મળ્યા હતા.
I am Gujarat vitamin b6 supplements overdose man loses ability to walk after taking too many vitamin b6 here is everything you should know about vitamin intakes
Vitamin B6ના ઓવરડોઝથી વ્યક્તિએ ચાલવાની ક્ષમતા ગુમાવી, જાણો દરરોજ કેટલી માત્રામાં લેવા જોઇએ વિટામિન્સ


હવે ઓસ્ટ્રેલિયામાં એક વ્યક્તિએ વિટામિન બી6 (Vitamin B6)નું વધારે સેવન કર્યા બાદ પોતાની ચાલવાની શક્તિ ગુમાવી દીધી છે. એબીસી રેડિયો મેલબોર્ન (ABC Radio, Melbourne)ના રિપોર્ટ અનુસાર, 86 વર્ષીય આ વ્યક્તિના બ્લડ ટેસ્ટ દ્વારા જાણકારી મળી કે તેનામા વિટામિન બી6ની ઉણપ હતી. ડોક્ટરે તેને આ લેવલ વધારવા માટે 50 મિલિગ્રામ વિટામિન બી6 સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની સલાહ આપી. તેના સેવનથી વ્યક્તિને પગમાં સતત દુઃખાવો થવા રહ્યો.

આ વ્યક્તિ પોતાની ચાલવાની ક્ષમતા ગુમાવી ચૂક્યો છે, હોસ્પિટલમાં રિપોર્ટ્સ બાદ જાણકારી મળી છે કે, તેના શરીરમાં વિટામિન બી 6ની વિષક્તતા થઇ ગઇ હતી. અહીં જાણો, શરીર માટે વિટામિન બી6 કેટલું જરૂરી છે, તેને કેટલી માત્રામાં લેવું જોઇએ, તે કઇ વસ્તુઓમાંથી મળી રહી છે અને વધારે પડતાં ડોઝથી શું નુકસાન થઇ શકે છે.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​દરરોજ વિટામિન બી6 કેટલી માત્રામાં જરૂરી?

નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ્સ ઓફ હેલ્થ (National Institutes of Health) અનુસાર, 50થી ઓછી ઉંમરના વયસ્કો માટે વિટામિન બી6ની દૈનિક માત્રા 1.3 મિલિગ્રામ છે. 50 વર્ષની ઉંમર બાદ તેની દૈનિક માત્રા માત્ર મહિલાઓ માટે 1.5 મિલિગ્રામ અને પુરૂષો માટે 1.7 મિલિગ્રામ છે.

​વિટામિનના ઓવર ડોઝના લક્ષણ

માયો ક્લિનિક (Mayoclinic.org) અનુસાર, વિટામિન બી6ની વિષક્તતા (poisoning) સામાન્ય રીતે દુર્લભ છે, કારણ કે વધારે માત્રામાં વિટામિન બી મોટાંભાગે પેશાબના માધ્યમથી શરીરમાંથી બહાર નિકળી જાય છે. જો કે, વધારે માત્રામાં વિટામિન લેવાથી ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી તે શરીરમાં ઝેરનું કામ કરે છે. 200 મિલિગ્રામથી વધારે વિટામિન બીના ખોરાકથી તંત્રિકા સંબંધિત વિકાર થઇ શકે છે, જેમાં તંતુઓને ક્ષતિ પહોંચે છે, પગમાં સોજા પણ આવી શકે છે.

​વિટામિન બી6 કેમ જરૂરી છે?

હાર્વર્ડ સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ (Harvard School of Public Health) અનુસાર, વિટામિન બી 6 એક દ્રાવ્ય (water-soluble vitamin) વિટામિન છે, જેને શરીરના અન્ય કાર્યો માટે આવશ્યકતા રહે છે. આ પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટેડ ચયાપચય, રેડ બ્લડ સેલ્સ અને ન્યૂરોટ્રાન્સમીટર બનાવવા માટે જરૂરી છે. શરીર આપમેળે વિટામિન બી6નું પ્રોડક્શન નથી કરી શકતું, તેથી તેના માટે ખાદ્ય પદાર્થો અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ પર આધાર રાખવો પડે છે. મોટાંભાગે લોકોને આહારના માધ્યમથી જ યોગ્ય માત્રામાં વિટામિન બી6 મળી જાય છે અને તેઓને કોઇ સપ્લિમેન્ટ્સની જરૂર પડતી નથી.

​ક્યા ખાદ્ય-પદાર્થોમાંથી મળે છે વિટામિન B6?

  • માસ
  • સી-ફૂડ
  • ચણા
  • મગફળી
  • સોયાબીન (soya beans)
  • ઘઉંના બીજ
  • જઉં
  • કેળાં
  • દૂધ

​કેવી રીતે થઇ શકે છે ઉણપ?

જે લોકોને કિડનીની બીમારી અથવા અન્ય કોઇ સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિના નાના આંતરડાને પોષકતત્વોને એબ્ઝોર્બ કરવાથી અટકાવે છે, તેઓને વિટામિન બી6ની ઉણપ થવાની સંભાવના વધારે રહે છે. ઓટો ઇમ્યૂન ડિઝિઝ, આંચકીની અમુક દવાઓ અને આલ્કોહોલના કારણે વ્યક્તિના શરીરમાં વિટામિન બી6ની ઉણપ સર્જાય છે.

નોંધઃ આ લેખ સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે હંમેશા તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

આ લેખને અંગ્રેજીમાં વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story