એપશહેર

ઊભા-ઊભા પાણી પીવાથી પણ નીકળે છે ફાંદ, આજે જ બદલો આ ખરાબ આદતો

ઊભા-ઊભા પાણી પીવાથી ફાંદ વધી શકે છે તેવું એક રિપોર્ટમાં જાણવા મળ્યું છે.

I am Gujarat 5 Oct 2021, 4:26 pm

હાઈલાઈટ્સ:

  • શરીરનું વજન વધી જાય તેની પાછળ આપણી કેટલીક રોજિંદી ખરાબ આદતો પણ જવાબદાર છે.
  • લોકો ઉતાવળમાં હોય અથવા ભાગદોડમાં હોય ત્યારે ઊભા-ઊભા પાણી પીતા જોવા મળે છે.
  • જ્યારે પણ પાણી પીવો ત્યારે કમર બિલકુલ સીધી રાખવી જોઈએ.

હાઈલાઈટ ટેક્સ્ટ
I am Gujarat q3
પ્રતીકાત્મક તસવીર
આજના સમયમાં વધુ વજનના કારણે થતી બીમારીઓમાં દિવસેને દિવસે વધારો થઈ રહ્યો છે! જેમાં ડાયાબિટીસ અને હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓ સામેલ છે. આપણે જાણીએ છીએ કે એકવખત વજન વધી ગયા પછી તે ઘટાડવું કેટલું મુશ્કેલ હોય છે. વજન ઘટાડવા માટે ફૂડ લાઈફસ્ટાઈલમાં બદલાવ કરવાની સાથે-સાથે રેગ્યુલર કસરત કરવી જરૂરી છે. શરીરનું વજન વધી જાય તેની પાછળ આપણી કેટલીક રોજિંદી ખરાબ આદતો પણ જવાબદાર છે.
ઊભા-ઊભા પાણી પીવું?

આજના સમયમાં ઊભા-ઊભા પાણી પીવું તે એકદમ સામાન્ય વાત છે. લોકો ઉતાવળમાં હોય અથવા ભાગદોડમાં હોય ત્યારે ઊભા-ઊભા પાણી પીતા જોવા મળે છે. પણ, આ રીતે ઊભા-ઊભા પાણી પીવાથી ફાંદ વધી શકે છે તેવું એક રિપોર્ટમાં જાણવા મળ્યું છે. જ્યારે આયુર્વેદનું કહેવું છે કે મનુષ્યના શરીરની રચના કંઈક એ પ્રકારે છે કે જો બેસીને શાંતિથી પાણી પીવામાં આવે તો ઘણાં લાભ થઈ શકે છે. જ્યારે પણ પાણી પીવો ત્યારે કમર બિલકુલ સીધી રાખવી જોઈએ. જેથી પાણી તમારા માથા સુધી સરળતાથી પહોંચશે અને વ્યવસ્થિતરીતે કાર્ય કરશે.

જમવાનું ટાળવું જોઈએ નહીં

ઘણાં લોકો વજન ઘટાડવા માટે લાંબા સમય સુધી જમતા નથી પણ આવું ક્યારેય કરવું જોઈએ નહીં. કારણકે આવું કરવાથી મેટાબોલિઝમ ધીમું પડી જાય છે. સાથે-સાથે વ્યક્તિની કેલરી બર્ન થવાની ક્ષમતા પણ ઘટી જાય છે. માટે સમયસર ભોજન લેવું જોઈએ અને પૂરતી કસરત કરવી જોઈએ.

કોલ્ડડ્રિંક પીવાનું ટાળો

જો તમે વજન ઘટાડવા માગો છો તો જંક ફૂડની સાથે કોલ્ડડ્રિંક અથવા તો સોડા પીવાનું ટાળો. હાલમાં જ એક રિસર્ચમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે એક ગ્લાસ સોડા અથવા કોલ્ડ ડ્રિંકની અંદર 39 ગ્રામ સુધીની સુગર હોય છે. જેનાથી ફાંદ વધી જાય છે. આ સિવાય વજન પર કંટ્રોલ કરવા માટે સમયસર પૌષ્ટિક આહાર લેવો જરૂરી છે. સવારનો નાસ્તો 8:30થી પહેલા કરવો જોઈએ કે જેથી ડાયાબિટીસ જેવા રોગની સંભાવના ઘટી જાય છે. Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં આપવામાં આવેલી માહિતીનો અમલ કરતા પહેલા આપના ડૉક્ટરની સલાહ ચોક્કસ લેશો.

Read Next Story