એપશહેર

Gym Cause Heart Attack: જીમ જોઇન કરતાં પહેલા કરો આ એક કામ, હાર્ટ અટેકનું જોખમ ટળી જશે; ડોક્ટરની સલાહ

Can Gym Cause Heart Attack: હાર્ટ અટેક સાથે જોડાયેલા મૃત્યુના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. ઘણાં લોકોને ફિટનેસ જીમમાં વર્કઆઉટ દરમિયાન પણ હૃદયરોગનો હુમલો આવે છે. અહીં ડોક્ટર પાસે જાણો કે, એક્સરસાઇઝ દરમિયાન થતી આ પ્રકારની જીવલેણ દુર્ઘટનાઓથી કેવી રીતે બચી શકાય છે.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 16 Dec 2022, 10:12 am
Health Check-up before Gym Membership: કોવિડ-19 મહામારી બાદ યુવાઓમાં હાર્ટ અટેકના કેસ સૌથી વધારે જોવા મળી રહ્યા છે. એક વાત તો સ્પષ્ટ છે કે, આ વાયરસના પ્રભાવથી શરીરના દરેક અવયવને નુકસાન પહોંચ્યું છે.
I am Gujarat why do we need a health check up before signing for a gym membership heres what doctors say
Gym Cause Heart Attack: જીમ જોઇન કરતાં પહેલા કરો આ એક કામ, હાર્ટ અટેકનું જોખમ ટળી જશે; ડોક્ટરની સલાહ


કોરોના બાદ ઇમ્યૂનિટી વધારવા અને હેલ્થને જાળવી રાખવા હેલ્ધી ફૂડ ઉપરાંત નિયમિત એક્સરસાઇઝની એક્સપર્ટની સલાહને અનુસરીને ઘણાં લોકોએ જીમ જોઇન કર્યુ છે. જો કે, છેલ્લાં કેટલાંક મહિનાથી જીમમાં એક્સરસાઇઝ દરમિયાન હાર્ટ અટેકમાં થતા મૃત્યુના સમાચારોએ ઘણાં સવાલો ઉભા કર્યા છે. એવામાં એક્સપર્ટ જીમ શરૂ કરતાં પહેલાં હેલ્થ ચેકઅપની સલાહ આપે છે.

જીમ જોઇન કરતાં પહેલાં હેલ્થ ચેકઅપ કરાવવું જોઇએ કે નહીં? આ અંગે મેક્સ હોસ્પિટલ ગુરૂગ્રામના સીનિયર ડાયરેક્ટર અને એચઓડી ઇન્ટર્નલ મેડિસિન એન્ડ મેડિકલ ડાયરેક્ટર ડોક્ટર રાજીવ ડાંગ (Dr.Rajiv Dang, Senior Director and HOD) જણાવે છે કે, હેલ્થ ચેકઅપની જરૂરિયાત એવા સમયે પડે છે જ્યારે વધારે એક્સરસાઇઝ અથવા ડ્રગ્સ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની તમે યોજના તૈયાર કરી હોય.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

ફિટ બોડી બનાવવાના ચક્કરમાં યુવા અવસ્થામાં જ ના આપો Heart Attackને આમંત્રણ, જાણો કેટલાં સમય કરશો એક્સરસાઇઝ?

​જીમ પહેલાં શરીરની ક્ષમતા

ડોક્ટર ડાંગ (Dr.Rajiv Dang) અનુસાર, એક્સરસાઇઝ સંબંધિત શરૂઆતના પ્લાનિંગ પહેલાં જ તમને શરીરની ક્ષમતા અંગે જાણકારી હોવી જોઇએ. કારણ કે, ઘણીવાર સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા યુવકોમાં રીનલ ડિસફંક્શનના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે.

આ અંગે ફોર્સિટ એક્સકોર્ટ્સ હોસ્પિટલ, ફરિદાબાદના જર્નલ સર્જરીના ડાયરેક્ટર ડોક્ટર બ્રહ્મદત્ત પાઠક (Dr. Brahm Datt Pathak, Director, General Surgery) જણાવે છે કે, નિશ્ચિત રૂપે હેલ્થ ચેકઅપથી આપણાં શરીરના આંતરિક ઢાંચા વિશે ખ્યાલ આવે છે, જેનાથી વ્યાયામના પ્રકારને પસંદ કરવામાં સરળતા રહે છે.

KKનાં મૃત્યુથી યુવાઓને મળી આ પાંચ શીખ, ડો. નરેશ ત્રેહાન પાસેથી જાણો હાર્ટએટેકથી કઇ રીતે બચવું

​જીમ શરૂ કરતાં અગાઉ ટેસ્ટ

ડોક્ટર ડાંગ અનુસાર, જીમ શરૂ કરતાં પહેલાં

  • વાઇટલ પલ્સ (vitals pulse)
  • બ્લડપ્રેશર (blood pressure)
  • એસપીઓ2 (SPO2)
  • બ્લડશુગર (blood sugar)
  • સીબીસી (CBC)
  • રીનલ ફંક્શન (renal function)
  • લિવર ફંક્શન (liver function)

ઉપરાંત પલ્મોનરી પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ કરાવવા ફાયદાકારક સાબિત થશે. આ સિવાય હિમોગ્લોબિન, લિપિડ પ્રોફાઇલ, થાઇરોઇડ પ્રોફાઇલ, ઇસીજી જેવા બ્લડટેસ્ટ પણ કરાવવા જરૂરી છે.

કાન પર આ નિશાન હૃદયની ગંભીર અને જીવલેણ બીમારી તરફ છે સંકેત, જાણો સારવાર અને બચવાના ઉપાયો

​ટ્રેનરને આપો મેડિકલ કન્ડિશનની વિગત

અમદાવાદ સ્થિત અપોલો હોસ્પિટલમાં કન્સલ્ટન્ટ ઇન્ટર્નલ મેડિસિન ડોક્ટર વિરલ પટેલ (Dr Viral Patel, Apollo Hospitals, Ahmedabad) અનુસાર, કોઇ વ્યક્તિને પીઠ અથવા કરોડરજ્જુ સંબંધિત દર્દ કે સમસ્યા છે તો તેઓએ એક સ્ક્રિનિંગ ટેસ્ટ કરાવવો જોઇએ જેથી જીમ ટ્રેનરને આ અંગેની જાણકારી અગાઉથી જ હોય અને તેને ખ્યાલ રહે કે તમને કેવા પ્રકારની એક્સરસાઇઝથી ફાયદો મળશે. આ ટેસ્ટ સિવાયની મેડિકલ હિસ્ટ્રી પણ તમારાં ટ્રેનરને ચોક્કસથી જણાવો.

થાક-કમજોરી સાથે જીમ એક્સરસાઇઝ બનશે જીવલેણ, આ ભૂલથી એક્ટર સિદ્ધાંત સૂર્યવંશીએ ગુમાવ્યો જીવ; તમે બચજો

​વર્કઆઉટના ફાયદા અને નુકસાન

એક્સપર્ટ અનુસાર, વર્કઆઉટથી વેઇટ લોસ અને વજન વધારવા કરતાં રેસ્પિરેટરી ફિટનેસ, માસપેશીઓની ટોનિંગ, સ્ટ્રેન્થ, માનસિક સંતુલન સાથે સંબંધિત હોય છે. તેથી જો તમે ખોટી રીતે વર્કઆઉટ કરશો તો તેના ફાયદાના બદલે નુકસાન થશે.

​વર્કઆઉટની આ આદતો છે અનહેલ્ધી

ફિટનેસ ફ્રિક બનવાના ચક્કરમાં જો તમે આખો સમય માત્ર વર્કઆઉટ જ કર્યા કરો છો તો તે તમારાં શરીર માટે જરૂરિયાત કરતાં વધારે હોઇ શકે છે. આ સાથે જ વોર્મ અપ કરવાનું ના છોડો. વર્કઆઉટ કરવા ઉપરાંત શરીરને વર્કઆઉટ પહેલાં અને બાદમાં આરામ આપવો પણ એટલો જ જરૂરી છે. ક્યારેય પણ કોઇ ટ્રેન્ડને આંખ બંધ કરીને ફૉલો કરતાં પહેલાં તમારી ક્ષમતા અનુસારની કસરતની જ પસંદગી કરો.

આ સમાચારને અંગ્રેજીમાં વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

હાર્ટ અટેક આવવાનો સંકેત છે દાંતમાં મહિના પહેલાં જોવા મળતા આ બદલાવ, આયુર્વેદ ડોક્ટરે જણાવ્યા ઉપાય

કોમેડીયન રાજુ શ્રીવાસ્તવનું નિધન; એક્સરસાઇઝ છતાં હૃદયરોગના હુમલા પાછળ શું હતા કારણો, બચવાના ઉપાય

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story