એપશહેર

Depression Prevention: આત્મહત્યાની કોશિશ કરી ચૂકી છે Deepika Padukone, આ લક્ષણોથી ઓળખો ડિપ્રેશનને

Depression Symptoms: ડિપ્રેશન આત્મહત્યાનું એક કોમન કારણ છે, તે વ્યક્તિના મૂડ સંબંધિત એક ડિસ્ઓર્ડર છે. જેમાં વ્યક્તિ સતત દુઃખી રહેવાની સાથે સાથે નકારાત્મક વિચારોથી ઘેરાયેલો રહે છે. આ નકારાત્મક વિચારો એટલી હદે વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે કે વ્યક્તિને આત્મહત્યાના વિચારો પણ આવતા હોય છે. ડિપ્રેશનના કેટલાંક સામાન્ય અને શરૂઆતી લક્ષણો છે જે તમને વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિની ઓળખ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 10 Oct 2022, 4:35 pm
World Mental health Day 2022: દીપિકા પાદુકોણ (Deepika Padukone) બોલિવૂડની જાણીતી એક્ટ્રેસ જેનું નામ 2015 બાદથી મેન્ટલ હેલ્થ (Mental Health) અને ડિપ્રેશન (Depression) સાથે પણ જોડવામાં આવી રહ્યું છે. પરદાં પર મસ્તાની (Bajirao Mastani) અને પદ્માવતી (Padmaavat) બનીને તલવારોથી લડતી દીપિકા એકસમયે પોતાની જાત સાથે જ લડી રહી હતી. આ વાતનો ખુલાસો દીપિકાએ ખુદ મીડિયા સામે કર્યો છે. મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, દીપિકાને પોતે જ ખબર નહતી કે તે ડિપ્રેશનમાં છે. તેની મમ્મીએ આ લક્ષણોને નોટિસ કર્યા અને પ્રોફેશનલ્સની મદદ લેવાની સલાહ આપી.
I am Gujarat world mental health day 2022 psychiatrist dr amitabh saha shares symptoms of mental health and about its awareness
Depression Prevention: આત્મહત્યાની કોશિશ કરી ચૂકી છે Deepika Padukone, આ લક્ષણોથી ઓળખો ડિપ્રેશનને


વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (‎World Health Organization) રિપોર્ટ અનુસાર, ભારતમાં દર 20માંથી 1 વ્યક્તિ ડિપ્રેશનનો શિકાર છે. ગ્લોબલ ડિસ્એબિલિટી માટે ડિપ્રેશન (Depression for Global Disability)ને સૌથી મોટાં યોગદાનકર્તા તરીકે સ્થાન આપવામાં આવ્યું છે. ડિપ્રેશન આત્મહત્યાનું કારણ બની શકે છે. પ્રતિ વર્ષ 800,000થી વધુ લોકો આત્મહત્યાના કારણે મોતને ભેટે છે. તે 15થી 29 વર્ષની ઉંમરના યુવાઓમાં મોતનું બીજું મુખ્ય કારણ છે.

આજે 10 ઓક્ટોબરના રોજ વિશ્વમાં વર્લ્ડ મેન્ટલ હેલ્થ ડે (World Mental health Day)ની ઉજવણી કરવામાં આવી રહી છે. જેનો ઉદ્દેશ્ય માનસિક રોગ અને ડિસ્ઓર્ડર વિશે લોકોમાં જાગૃતિ ફેલાવવાનો છે. આ પ્રસંગે ડિપ્રેશનના કેટલાંક શરૂઆતી લક્ષણો છે જેના વિશે માહિતી મેળવી તમે તમારી આસપાસ આ ડિસ્ઓર્ડરથી પીડિત વ્યક્તિની ઓળખ કરીને તેની મદદ કરી શકો છો.

(Cover Image/ Instagram: @deepikapadukone) (તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​ડિપ્રેશન શું છે?

માયોક્લિનિક (Mayoclinic.org) અનુસાર, ડિપ્રેશન એક મૂડ ડિસ્ઓર્ડર (mood disorder) છે જે સતત ઉદાસી અને કોઇ પણ કામકાજમાં રૂચિની ઉણપની ભાવનાનું કારણ બને છે. તે વ્યક્તિના વ્યવહાર, અનુભવ અને વિચારોને પ્રભાવિત કરે છે. આ સિવાય તે અલગ અલગ પ્રકારની ભાવનાત્મક અને શારિરીક સમસ્યાઓ પણ ઉભી કરી શકે છે. વ્યક્તિને દિવસ દરમિયાનની સામાન્ય ગતિવિધિઓ કરવામાં પણ પરેશાની થઇ શકે છે. ઘણીવાર વ્યક્તિને એવું લાગે છે કે તેનું જીવન જીવવા લાયક જ નથી.

​ડિપ્રેશનવાળા વ્યક્તિની ઓળખ

દિલ્હી સ્થિતિ મેક્સ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલમાં મનોચિકિત્સક, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને વ્યવહાર વિજ્ઞાનના વરિષ્ઠ સલાહકાર ડોક્ટર અમિતાભ સાહા (Dr. Amitabh Saha, Psychiatrist) અનુસાર, તમારી આસપાસ કોઇ વ્યક્તિ ડિપ્રેશનમાં છે અથવા તમે પોતે જ બીમારીના શિકાર બની રહ્યા છો તો તેની ઓળખ કેટલાંક સંકેતો દ્વારા કરી શકાય છે. જેમ કે,

  • ડાયટમાં બદલાવ, ખૂબ જ વધારે અથવા સાવ ઓછી ભૂખ લાગવી
  • અચાનક જ વજનમાં વધારો અથવા ઘટાડો
  • પોતાના વિશે સતત નકારાત્મક અથવા પ્રતિકૂળ વિચારો આવવા
  • આત્મહત્યા વિશે વિચારો અથવા તે તરફના પ્રયાસો
  • સતત ઉંઘ અથવા બિલકુલ ઉંઘ ના આવવી
  • હંમેશા થાક લાગવો
  • ચીડિયો સ્વભાવ
  • રોજિંદા સામાન્ય કામકાજમાં પણ રૂચિ ના રહેવી
  • લોકો સાથે ભળવામાં સમસ્યા

​કેવી રીતે કરશો સપોર્ટ?

  • ડિપ્રેશનથી લડી રહેલા વ્યક્તિને તેમના દૈનિક કાર્યોમાં મદદ કરો
  • તેઓની સાથે વાતચીત કરો અને તેઓને સહજતાનો અનુભવ કરાવો
  • તે વ્યક્તિની સાથે સકારાત્મક વાતો કરો, તેમના વિશે તેઓને સારું ફિલ કરાવો
  • હેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ અને એક્ટિવિટી માટે પ્રોત્સાહન આપો

​ડિપ્રેશનનો ઇલાજ

ડોક્ટર અમિતાભ સાહા (Dr. Amitabh Saha) અનુસાર, ડિપ્રેશન એક માનસિક સ્થિતિ છે, જેના કારણે ઘણીવાર વ્યક્તિ આત્મઘાતક પગલા પણ લેતો હોય છે. ડિપ્રેશનનો ઇલાજ દવાઓ ઉપરાંત અન્ય પ્રકારની થેરાપીથી કરી શકાય છે. ડિપ્રેશનના ઉપચારના વિકલ્પોમાં કાઉન્સિલિંગ, ટૉક થેરાપી, મનોચિકિત્સા થેરાપી, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ (Antidepressant medications) સામેલ છે.

​કોને હોય છે સૌથી વધુ જોખમ?

ડિપ્રેશન સૌથી વધારે કિશોરાવસ્થા, 20 અથવા 30 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થાય છે. જો કે, તે કોઇ પણ ઉંમરે થઇ શકે છે. ડિપ્રેશનના કારણે તમારી પર્સનલ લાઇફના લૉસ, કરિયર, હેલ્થ ઇશ્યુ, ફેમિલી અથવા ફાઇનાન્સિયલ ઇશ્યુ વગેરે થઇ શકે છે. પુરૂષોની સરખામણીએ મહિલાઓમાં ડિપ્રેશનનું નિદાન વધારે થાય છે. જો કે, રિસર્ચ અનુસાર, પુરૂષો પોતાના ડિપ્રેશનને લઇને ખુલીને સામે આવતા ખચકાટ અનુભવે છે. મહિલાઓની સંખ્યા વધારે હોવાનું બીજું કારણ એ પણ છે કે, પુરૂષોની સરખામણીએ તેઓ ઇલાજ માટે વધારે સહજ રહે છે.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story