પરફેક્ટ બોડી માટે બસ કરો આ 6 યોગાસન

I am Gujarat

પરફેક્ટ બોડી જોઇતું હોય તો વધું કંઈ કરવાની જરુર નથી

તસવીર સૌજન્યઃ ઇન્સ્ટાગ્રામ યોગા ફક્ત મન અને આત્માની શાંતિ માટે નથી. યોગ કરવાથી તમારો બોડી શેપ અને સ્કીનને પણ ફાયદો થાય છે. આ આસનોને કરવાથી તમારા મસલ્સ અને ચરબી એટલી ઓછી થઈ જાય છે કે તમારુ બોડી ખજુરાહોની મૂર્તીઓમાં કંડારવામાં આવેલ અપ્સરાઓ જેવું દેખાય છે. આ છ આસનનો પ્રયોગ કરો અને જુઓ ધીમે ધીમે કેવું ટ્રાન્સફોર્મેશન થાય છે તમારા બોડીમાં.

અધોમુખ શ્વાનાસનઃ

આ આસનને કરવાથી શરીરના ઉપરના ભાગની ચરબી પોતાની જાતે જ ઓગળવા લાગે છે.

નાવાસનઃ

આ આસન કરવું ખૂબ જ સહેલું છે અને તેટલું જ ફાયદાકારક છે. આ આસન કરવાથી હિપ્સ અને ટમી ફેટ દૂર થાય છે અને બોડીનો આ ભાગ ટોન-અપ થાય છે.

પરિવૃત ઉત્કટાસનઃ

આ આસન કરતા વખતે શરીરને એ રીતે ટ્વિસ્ટ કરવામાં આવે છે જેનાથી શરીરના નીચેના ભાગ એટલે કે યોની, થાઈ અને ગ્લૂટ્સને યોગ્ય શેપ મળે છે.

પર્વોત્તાનાસનઃ

આ આસન કરવાથી સમગ્ર શરીર પર અસર પડે છે. બોડી સ્ટ્રક્ચર સુધરવાની સાથે સ્ટેમિના પણ વધે છે.

સેતુબંધાસનઃ

આ તમારા શરીરના ઉપરની તરફના હાથ, પાછળ તરફનો હિપ્સ સહિતના ભાગ, થાઈ અને ટશને ટોનઅપ કરે છે.

શલભાસનઃ

આ આસન કરવાથી શરીરના પાછળની તરફની ચરબી ઓગળે છે અને બોડી શેપમાં આવે છે.