એપશહેર

પ્રેગ્નન્સીમાં પલાઠીવાળીને બેસવું ફાયદાકારક છે કે જોખમી? જાણો ગાયનેકોલોજીસ્ટની સલાહ

IVF Expert Tips: ભારતમાં મોટાંભાગે લોકો જમીન પર પલાઠીવાળીને અથવા પગને ક્રોસ પોઝિશનમાં રાખીને બેસે છે. કહેવાય છે કે, બેસવાની આ સ્થિતિના અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. પરંતુ શું ગર્ભવતી મહિલાઓ પણ આ પોઝિશનમાં બેસી શકે છે?

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 21 Sep 2022, 3:17 pm
Do Cross-legged or Squat position is Safe in Pregnancy: પ્રેગ્નન્સીમાં દર્દથી બચવા માટે બેસતી વખતે પોશ્ચરનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. મોટાંભાગે મહિલાઓ પગને ક્રોસ રાખીને બેસે છે, પરંતુ શું પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન આ પ્રકારે બેસવું યોગ્ય છે? કહેવાય છે ક, પગને ક્રોસ કરીને બેસવાથી બ્લડપ્રેશરમાં વધારો થાય છે અને બ્લડફ્લોમાં પ્રતિરોધ થાય છે. કેટલાંક લોકો જમતી વખતે અથવા ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે પગને ક્રોસ કરીને બેસે છે. પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન પણ કેટલીક મહિલાઓ આ પ્રકારે બેસવાનું પસંદ કરે છે.
I am Gujarat ivf specialist dr shobha gupta shares cross legged or squat position what is the correct way to sit during pregnancy
પ્રેગ્નન્સીમાં પલાઠીવાળીને બેસવું ફાયદાકારક છે કે જોખમી? જાણો ગાયનેકોલોજીસ્ટની સલાહ


બેસવાના યોગ્ય પોશ્ચરથી માસપેશીઓના કાર્યમાં સુધાર આવે છે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે, ધ્યાન અને રક્તપ્રવાહમાં વધારો થાય છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, તેનાથી લેબરમાં પણ મદદ મળે છે. પ્રેગ્નન્ટ મહિલાઓએ પોતાની જીવનશૈલીમાં કેટલાંક બદલાવ કરીને સ્ટ્રેચિંગ, વૉક અને સીધા બેસવાની આદતોને સામેલ કરવી જોઇએ. જો તમે પ્રેગ્નન્ટ છો અને ક્રોસ લેગ પોઝિશન (Cross-legged position)માં બેસવાની આદત છે, તો અહીં હેલ્થ એક્સપર્ટ દ્વારા જાણી લો કે તમે આ પ્રકારે બેસી શકો છો નહીં. આ સિવાય જાણો કે, પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન કઇ સીટિંગ પોઝિશન સૅફ રહે છે.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​શું પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન ક્રોસ લેગ યોગ્ય છે?

દરેક પ્રેગ્નન્ટ મહિલા નાની-મોટી બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. પગ ખોલીને બેસવા (tailor sitting during pregnancy)થી પેલ્વિસ ખુલવા અને ડિલિવરી સમયે બેબીને આરામથી બહાર આવવામાં મદદ મળે છે. તેના ફાયદાઓ (benefits of tailor sitting during pregnancy)ને ધ્યાનમાં રાખીને કેટલીક મહિલાઓ ઘરના કામ કરતી વખતે, પૂજા કરતી વખતે અથવા યોગ કે મેડિટેશન દરમિયાન આ પોઝિશનમાં બેસે છે.

​ડોક્ટરની સલાહ

મધર્સ લેપ આઇવીએફ સેન્ટર (Mother's Lap IVF Clinic, Delhi)ના ડાયરેક્ટર અને આઇવીએફ એક્સપર્ટ ડોક્ટર શોભા ગુપ્તા (Dr Shobha Gupta, IVF Specialist) અનુસાર, પલાઠી અથવા સ્ક્વાટ પોઝિશન (squat position)માં બેસવાથી પેલ્વિક હિસ્સાની માસપેશીઓ મજબૂત થાય છે અને ડિલિવરી સમયે મદદ મળે છે. ડોક્ટર પણ પ્રેગ્નન્સીના છેલ્લા મહિલાઓમાં ડિલિવરી માટે મહિલાઓને જમીન પર બેસવાની (squat position in pregnancy) સલાહ આપે છે.

​કેવી રીતે ના બેસવું જોઇએ?

જમીન પર પગને ક્રોસ કરીને બેસવાના અનેક ફાયદાઓ રહેલા છે, પરંતુ કેટલીક પ્રેગ્નન્ટ મહિલાઓને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ આમ કરવાની મનાઇ કરતા હોય છે. જો તમને પેલ્વિક ગર્ડલ પેઇન (pelvic girdle pain) છે તો તમારે પોઝિશનમાં બેસવાથી બચવું જોઇએ. આ સિવાય સિફ્સિસ પ્યૂબિસ ડિસ્ફંક્શન (symphysis pubis dysfunction)મમાં પણ પેલ્વિસની પોઝિશન બદલવામાં આવે છે. તેમાં પગ પર વધારે વજન પડવાથી દર્દ થાય છે.

​કેવા લોકોએ બચવું જોઇએ

લાંબા સમય સુધી પગને ક્રોસ કરીને બેસવાથી પગ અને એડી પર પ્રેશર વધે છે અને રક્તપ્રવાહ અટકવાથી સોજા અથવા વેરિકોઝ વેઇન્સ (varicose veins during pregnancy) થઇ છે. અમુક મહિલાઓને કોઇ પણ પોઝિશનમાં બેસવાથી પીઠમાં દર્દ શરૂ થઇ જાય છે. ઇન્ડિયન સ્ટાઇલમાં બેસવું ખૂબ જ આરામદાયક હોય છે અને તેનાથી રક્તપ્રવાહમાં સુધારો થાય છે. આનાથી જાંઘની માસપેશીઓમાં ખેંચાણ પણ થાય છે અને નોર્મલ ડિલિવરીમાં મદદ મળે છે.

નોંધઃ આ લેખ માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે, તે કોઇ પણ પ્રકારે દવા કે ઇલાજનો પર્યાય હોઇ શકે નહીં. વધુ માહિતી માટે તમારાં ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story