એપશહેર

Janmashtami Fast: પ્રેગ્નન્સી કે નર્સિંગ દરમિયાન જન્માષ્ટમીનું વ્રત રાખવાના હોય તો આ 5 બાબતોનું રાખો ધ્યાન

Janmashtmi Fast Tips: જન્માષ્ટમીનો દિવસ ખૂબ જ ખાસ અને પવિત્ર હોય છે, આ દિવસે મોટાંભાગે લોકો વ્રત રાખે છે, જેમાં ગર્ભવતી મહિલાઓ પણ સામેલ છે. જો તમારો પ્રેગ્નન્સી પીરિયડ ચાલી રહ્યો હોય અથવા તમે બ્રેસ્ટફિડિંગ કરાવી રહ્યા છો તો વ્રત દરમિયાન કઇ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઇએ તે જાણી લો.

Authored byહેતલ ડાભી | I am Gujarat 18 Aug 2022, 5:42 pm
Fast during Pregnancy or Breastfeeding: ભારતમાં ધૂમધામથી જન્માષ્ટમીના પર્વની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. આ શુભ દિવસ પર ભગવાન શ્રીકૃષ્ણના જન્મના અવસર પર લોકો વ્રત રાખે છે. અલગ અલગ રાજ્યોમાં જન્માષ્ટમીનું વ્રત અલગ અલગ પ્રકારે રાખવામાં આવે છે. કેટલાંક લોકો સાંજે પોતાનું વ્રત ખોલે છે, જ્યારે કેટલાંક લોકો રાત્રે 12 વાગ્યે કૃષ્ણ જન્મ બાદ ફળાહાર લે છે અને બીજાં દિવસે પૂજા-વિધિ બાદ વ્રત ખોલે છે.
I am Gujarat janmashtami 2022 fasting in pregnancy and breastfeeding important tips for women fasting during krishna janmashtami
Janmashtami Fast: પ્રેગ્નન્સી કે નર્સિંગ દરમિયાન જન્માષ્ટમીનું વ્રત રાખવાના હોય તો આ 5 બાબતોનું રાખો ધ્યાન


જો તમે ગર્ભવતી છો અથવા બ્રેસ્ટફિડિંગ મધર છો અને આ દિવસે વ્રત રાખવાનું વિચારી રહ્યા છો કેટલીક ચોક્કસ બાબતોનું ધ્યાન તમારે રાખવું જોઇએ. પ્રેગ્નન્સીમાં વ્રત રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે આ સમયે વારંવાર ભૂખ લાગતી હોય છે. આ સિવાય પ્રેગ્નન્સી અથવા બ્રેસ્ટફિડિંગમાં લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવાથી શરીરમાં કિન્ટોસ (Ketones)નું ઉત્પાદન વધી જાય છે, સામાન્ય રીતે લિવર પર કિન્ટોસ એવા સમયે બને છે જ્યારે તમે ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં ભોજન લીધું હોય. કિન્ટોસ એક એવો પદાર્થ છે જે સેલ્સને પુરતા પ્રમાણમાં ગ્લૂકોઝ નહીં મળવાથી બોડી પ્રોડ્યુસ કરે છે.

આ કન્ડિશનમાં ભ્રૂણના સ્વાસ્થ પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. આ સિવાય બ્રેસ્ટફિડિંગ દરમિયાન માતાએ શિશુના પોષણ માટે પૌષ્ટિક ચીજો ખાવી આવશ્યક છે. અહીં જન્માષ્ટમીના દિવસે વ્રત દરમિયાન કેવી રીતે તમે વ્રત રાખી શકો છો અને આ દરમિયાન શું કરવું જોઇએ, તેના વિશે માહિતી આપી છે.

(તસવીરોઃ પિક્સાબે.કોમ, ફ્રિપિક.કોમ)

​પાણી પીતા રહો

આ સમયે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, તેથી જ તમારી સાથે હંમેશા પાણીની બોટલ રાખો અને થોડાં-થોડાં અંતરે પાણી પીતા રહો. આ દિવસે તમે તાજા ફળોનો રસ પણ લઇ શકો છો.

​હળવો ખોરાક લો

સામાન્ય રીતે જન્માષ્ટમીના દિવસે આખો દિવસ વ્રત દરમિયાન કંઇ જ ખાઇ નથી શકતાં, પરંતુ ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે આખો દિવસ ભૂખ્યા રહેવું યોગ્ય નથી. તમે વ્રત દરમિયાન હળવો અને હેલ્ધી ખોરાક લો. વધારે પડતી ઓઇલી વસ્તુઓ ખાવાથી બાળકના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થવાની શક્યતાઓ રહેલી છે.

​વધારે શુગર

વ્રત દરમિયાન ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ અને પ્રેગ્નન્ટ મહિલાઓને શુગરના સેવનથી બચવું જોઇએ. શુગર આખો દિવસ એક્ટિવ રહેવા માટે એનર્જી તો આપશે પરંતુ તેના વધારે પડતાં સેવનથી બ્લડ શુગર લેવલ પ્રભાવિત થઇ શકે છે.

​ધીરે ધીરે વ્રત ખોલો

વ્રત હંમેશા ધીરે-ધીરે ખોલવું જોઇએ, વ્રત ખોલતી વખતે ઓવરઇટિંગથી બચો નહીં તો પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ થઇ શકે છે.

​ઘરે જ રહો

જન્માષ્ટમીમાં હવામાનને ધ્યાનમાં રાખીને બહાર જવાનું ટાળો, કારણ કે આ દરમિયાન અચાનક ગરમી અને ભેજનું વાતાવરણ ઉભું થાય છે. તેથી વ્રત દરમિયાન ઘરે જ રહો, કારણ કે પ્રેગ્નન્સી કે બ્રેસ્ટફિડિંગ દરમિયાન બહાર નિકળવાથી એલર્જી ઘટી શકે છે અને તમને થાક લાગી શકે છે.

લેખક વિશે
હેતલ ડાભી
હેતલ ડાભી 13 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતી જર્નાલિસ્ટ છે જેઓએ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત અમદાવાદના એક લોકલ ન્યૂઝપેપર સાથે વર્ષ 2007માં કરી હતી. કારકિર્દીની શરૂઆતથી લઇ અત્યાર સુધી તેઓએ ક્રાઇમ, બિઝનેસ, ટેક્નોલોજી, પોલિટિક્સ, ઇન્ટરનેશનલ અફેર્સ, ટ્રાવેલ, ફેશન, લાઇફસ્ટાઇલ જેવા વિવિધ સેક્શનમાં કામ કર્યુ છે. હાલમાં તેઓ લાઇફસ્ટાઇલ સેક્શનમાં છેલ્લાં એક વર્ષથી કામ કરે છે. જ્યાં તેઓના અનુભવના આધારે વિવિધ માહિતી અને રસપ્રદ આર્ટિકલ્સ લખી રહ્યા છે જે વાચકોને સતત નવી નવી માહિતી સાથે જકડી રાખે છે. જર્નાલિઝ્મ ઉપરાંત હેતલ ડાભીને વાંચન, લેખન અને ડાન્સનો શોખ છે. તેઓના સાહિત્ય પ્રત્યેના લગાવ અને સતત કંઇક નવું લખવા તેમ જ વાંચવાના શોખથી તેઓ એક પરિપક્વ લેખિકા છે અને આ જ બાબતની ઝલક તેમના કામમાં પણ સરળતાથી જોવા મળે છે.... વધુ વાંચો

Read Next Story