સવારે વહેલા ઉઠતા લોકોને ડિપ્રેશનનું જોખમ ઓછું
- 1/3
વહેલા ઉઠવાના ફાયદા
બોસ્ટનઃ એક રિસર્ચમાં સામે આવ્યું છે કે જે લોકોને આનુવાંશિક રૂપથી વહેલા ઉઠવાની આદત હોય છે તેમનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે અને સિઝોફ્રેનિયા અને ડિપ્રેશન જેવી બીમારી ઓછી થાય છે. નેચર કોમ્યુનિકેશન નામના જર્નલમાં પ્રકાશિત સ્ટડીમાં ‘બોડી ક્લોક’ને લઈને કેટલીક મહત્વની બાબતો જણાવી છે. અમારા ન્યૂઝ Whatsapp પર મેળવવા અહીં ક્લિક કરો
- 2/3
ડાયાબીટીઝ કે મેદસ્વીતા સાથે નથી સંબંધ
એક સ્ટડીમાં ડાયાબીટીસ કે મેદસ્વીતા જેવી બીમારીઓ સાથે કોઈ મજબૂત સંબંધ ન હોવાનો ખુલાસો થયો છે. બ્રિટનમાં એક્સટર યુનિવર્સિટી અને અમેરિકાના મેસાચ્યુસેટ્સ જનરલ હોસ્પિટલના નેતૃત્વમાં થયેલી સ્ટડીમાં ‘બોડી ક્લોક’ માટે શરીરની મદદમાં આંખોની રેટીના મહત્વની ભૂમિકા હોવાનું સામે આવ્યું છે.
- 3/3
વહેલા ઉઠવાના ફાયદા
-સ્વચ્છ અને શુદ્ધ ઓક્સીજન ફેફસાંને મળે છે, જેનાથી શ્વાસની સમસ્યાને આરામ મળે છે અને ફેફસાં સ્વસ્થ રહે છે. -એક્સરસાઈઝ કરવાથી શરીરમાં બ્લડ સર્કુલેશન વધે છે જેનાથી હ્રદય મજબૂત બને છે અને હ્રદયની બીમારો દૂર રહે છે. -અનેક માનસિક બીમારીઓ દૂર રહે છે. સવારે ઉઠીને યોગ અથવા પ્રાણાયમ કરવાના અનેક ફાયદા છે. -દિવસભર તાજગીનો અહેસાસ થાય છે. મન પ્રફુલ્લિત રહે છે.