એપશહેર

પકોડી ખાવાનો શોખીન છે નીરજ ચોપરા, શું છે તેનો દરરોજનો ફિટનેસ ડાયટ પ્લાન?

નીરજ ચોપરા એકદમ શિસ્તબદ્ધ જીવન જીવે છે. જિમ જવા સિવાય નીરજ પોતાના ઘરની સીડીઓ અને રૂમમાં કસરત કરે છે.

I am Gujarat 8 Aug 2021, 11:49 am

હાઈલાઈટ્સ:

  • નીરજ ચોપરાએ ભાલા ફેંક (Men's javelin throw)ની ફાઇનલના મુકાબલામાં 87.58 મીટરનો થ્રો કરીને ગોલ્ડ મેડલ જીત્યો છે.
  • નીરજ ચોપરા ટ્રેક એન્ડ ફીલ્ડ ઇવેન્ટમાં ગોલ્ડ મેડલ જીતનાર પ્રથમ ભારતીય એથ્લિટ બની ગયો છે.
  • મેચના દિવસે માત્ર સલાડ અને ફળો ખાવાનું પસંદ કરે છે. તે દરરોજ બ્રેકફાસ્ટમાં બ્રાઉન બ્રેડ અને ઈંડા ખાવાનું પસંદ કરે છે.

હાઈલાઈટ ટેક્સ્ટ
I am Gujarat q6
ટોક્યો ઓલિમ્પિક્સમાં નીરજ ચોપરાએ શનિવારે ભાલા ફેંક (Men's javelin throw)ની ફાઇનલના મુકાબલામાં 87.58 મીટરનો થ્રો કરીને ગોલ્ડ મેડલ જીત્યો છે. નીરજ ચોપરા ટ્રેક એન્ડ ફીલ્ડ ઇવેન્ટમાં ગોલ્ડ મેડલ જીતનાર પ્રથમ ભારતીય એથ્લિટ બની ગયો છે. એક એવો પણ સમય હતો કે જ્યારે નીરજ ચોપરાનું વજન ખૂબ વધારે હતું અને તેણે વજન ઉતારીને ફિટનેસ જાળવીને ભાલા ફેંકમાં સફળતા મેળવી છે.

નીરજ ચોપરા એકદમ શિસ્તબદ્ધ જીવન જીવે છે. જિમ જવા સિવાય નીરજ પોતાના ઘરની સીડીઓ અને રૂમમાં કસરત કરે છે. 6 ફૂટની હાઈટ પ્રમાણે તેનું શરીર પરફેક્ટ શેપમાં છે. સ્ટેમિના વધારવા માટે નીરજ ચોપરા રનિંગ કરે છે અને ખભાને મજબૂત રાખવાની કસરત ખાસ કરે છે. કારણકે ભાલા ફેંકમાં ખભા પર વધુ જોર પડતા તે મજબૂત રાખવા ખૂબ જરૂરી છે.
નીરજ ચોપરાનો ડાયટ પ્લાન

નીરજ ચોપરા મેચના દિવસે માત્ર સલાડ અને ફળો ખાવાનું પસંદ કરે છે. તે દરરોજ બ્રેકફાસ્ટમાં બ્રાઉન બ્રેડ અને ઈંડા ખાવાનું પસંદ કરે છે. લંચ અને ડિનરમાં grilled chicken breast અને grilled salmon તેમજ ઈંડા ખાય છે. ભૂખ લાગે ત્યારે તાજો જ્યૂસ પીવાનું પસંદ કરે છે. આ સિવાય તેના ડાયટમાં સાલમન ફિશ પણ સામેલ છે.
એક વર્ષથી બંધ હતો નીરજ ચોપરાનો ફોન, માત્ર માતા સાથે વાત કરતો હતો
નીરજ ચોપરાનું પ્રિય ફૂડ

નીરજ ચોપરાને વેજિટેબલ બિરયાની અને ઑમલેટ ખૂબ પસંદ છે. આ સિવાય તેને પકોડી પણ બહુ ભાવે છે. તેનું માનવું છે કે પકોડીમાં પાણી વધારે હોય છે એટલે તબિયત પર વધારે કોઈ અસર થતી નથી. નીરજ ચોપરા બને ત્યાં સુધી ગળ્યું ખાવાનું ટાળે છે અને તેને ઘરે બનાવેલું ચૂરમું ખૂબ પસંદ છે.

તમને જાણીને નવાઇ લાગશે કે 11-12 વર્ષની ઉંમરમાં નીરજ ચોપરાનું વજન 80 કિલો હતું અને પોતાના ગોળમટોળ શરીરને લીધે નીરજ જ્યારે ઝભ્ભો પહેરીને ગામમાં નીકળતો ત્યારે બાળકો તેને 'સરપંચ' કહીને ખીજવતા હતા. નીરજ ચોપરા હવે અભિનવ બિન્દ્રા પછી વ્યક્તિગત ઇવેન્ટમાં ગોલ્ડ જીતનાર બીજો ભારતીય એથ્લિટ બની ગયો છે. હરિયાણામાં મોટો થયેલો નીરજ ચોપરા બાળપણથી જ દૂધ અને ઘીનો શોખીન છે. પરંતુ, વજન વધતાં જ ઘરના લોકોએ તેને મેદાનમાં મોકલી દીધો હતો. ફિટનેસ માટે પાનીપતના શિવાજી સ્ટેડિયમ પહોંચ્યો હતો. મેદાનમાં મોટા છોકરાઓને ભાલો ફેંકતા જોઇને તેના મનમાં પણ ગેમ માટે ઇચ્છા જાગી. ફિટનેસ સુધરી તો ભાલા ફેંક પર હાથ અજમાવ્યો અને સિનીયર્સને તેની તાકાત અને પ્રતિભા પસંદ આવી હતી.

નીરજ ચોપરાના ખેડૂત પરિવારમાં તેના માતા-પિતા સિવાય 3 કાકા સામેલ છે. એક જ છત નીચે રહેતા 19 સભ્યોના પરિવારમાં 10 પિતરાઈ ભાઈ-બહેનોમાં નીરજ ચોપરા સૌથી મોટો છે. વર્ષ 2017માં સેનામાં જોડાયા બાદ નીરજે કહ્યું હતું કે અમે ખેડૂત છીએ, પરિવારમાં કોઈની પાસે સરકારી નોકરી નથી. પણ હવે રાહતની વાત એ છે કે હું મારી પ્રેક્ટિસ ચાલુ રાખીશ અને પરિવારને આર્થિક મદદ પણ કરીશ.

નીરજ ચોપરાએ ભાલા ફેંકમાં ગોલ્ડ જીત્યા પછી તેમના પર પણ ઈનામોનો ભારે વરસાદ વરસાવ્યો છે. હરિયાણાના મુખ્યમંત્રીએ રાજ્યના ખેલાડી નીરજ ચોપરા માટે 6 કરોડના ઈનામની જાહેરાત કરી છે, સાથે ક્લાસ 1ની નોકરી અને સસ્તા દરે પ્લોટ પણ આપશે. જ્યારે પંજાબના મુખ્યમંત્રીએ નીરજને 2 કરોડ કેશ આપવાની જાહેરાત કરી છે. BCCI અને CSK (ચેન્નઈ સુપર કિંગ્સ) દ્વારા નીરજને 1-1 કરોડ રૂપિયાનું ઈનામ આપવાની જાહેરાત કરી છે.

Read Next Story

Gujarati News - I am Gujarat: ગુજરાત, દેશ, વિદેશ, શિક્ષણ, બિઝનેસ, મૂવી, જ્યોતિષ, ધર્મ, સ્પોર્ટ્સના લેટેસ્ટ સમાચાર ઉપરાંત વાયરલ ન્યૂઝ મેળવવા માટે ડાઉનલોડ કરો IamGujaratની એપ
તમામ તાજી ખબરો માટે I am Gujarat ફેસબૂકપેજને લાઈક કરો